José Hernández Poveda, experto en longevidad: “El Omega 3 debe tomarlo todo el mundo, no tiene efectos secundarios”

La longevidad es uno de los bienes más preciados a los que puede aspirar el ser humano. No se trata solo de vivir un periodo de tiempo prolongado, sino de hacerlo en buenas condiciones, es decir, con salud, tranquilidad y, sobre todo, lejos de las dolencias o enfermedades que pueden poner en riesgo nuestro bienestar.

En este delicado contexto, José Hernández Poveda, experto en longevidad y divulgador en redes sociales, ha compartido un vídeo en TikTok en el que destaca la importancia de tomar Omega 3: “Está en los alimentos, sí, pero necesitarías comer unas cantidades indecentes de pescado para poder llegar a la dosis de Omega 3 que necesitas”, introduce el profesional de la salud.

Según el divulgador, “todas las personas” deberían incluir este tipo de grasa poliinsaturada en su dieta diaria: “No tiene efectos secundarios y los beneficios para la salud son menos inflamación, menos muerte cardiovascular y menos riesgo de demencia. (...) Debería tomarlo todo el mundo”, recalca.

“No se para de tomar Omega 3”

“¿De forma regular, no se para, no va por ciclos?”, pregunta su interlocutor. “No, el Omega 3 no hace falta parar. De hecho, lo que hacemos nosotros es medirlo. Intentamos estar entre un 12% y un 20% de Omega 3 en la membrana de los eritrocitos”, menciona el experto en longevidad.

Para terminar, Hernández Poveda explica qué hacen para controlar los niveles de Omega 3 de sus pacientes: “Tienes tu dosis, medimos en tres meses. Estás en 8%, subes la dosis; estás en 20%, bajas la dosis. Mantenemos una dosis estándar para que tu cuerpo esté siempre en el rango óptimo”, concluye.

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