Diego Suárez, experto en longevidad: “Deja de comer después de las 7 de la tarde, tu intestino y tu sueño te lo van a agradecer”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el que recomienda cenar antes de las 7 de la tarde para mejorar nuestra digestión y descanso.
En el ámbito de la salud, la longevidad se establece como uno de los mayores tesoros a los que puede acceder cualquier persona. No obstante, se trata de un privilegio que requiere del cumplimiento de una serie de hábitos y rutinas que fomenten la salud y el cuidado de nuestro organismo.
En este contexto, Diego Suárez, experto en longevidad y divulgador en redes sociales, ha compartido un vídeo en TikTok en el que recomienda dejar de comer después de las 7 de la tarde para mejorar nuestra digestión y, en última instancia, nuestro descanso: “Deja de comer después de las 7 de la tarde, sobre todo si eres mujer y tienes más de 40 años. Tu intestino y tu sueño te lo van a agradecer”, introduce.
“La mayoría de personas se levantan hinchadas, de mal humor y con una inflamación crónica sin saber por qué. No es que estés cansada, es que tu cuerpo va a fuego lento, lleno de comida mal digerida y con el cortisol por las nubes”, explica Diego Suárez. A continuación, el experto en longevidad asegura que, “cuando cenas tarde la comida se te queda horas y horas en el estómago”.
“Por la noche, la digestión se vuelve un 5% más lenta y, además, a partir de los 40 años muchas personas tienen el ácido del estómago bajo. ¿Resultado? Hinchazón, gases y reflujo”, señala. Tras ello, el profesional de la salud desvela “un par de trucos rápidos para ayudarte con la digestión”.
“Toma agua templada con limón y vinagre de manzana”
Diego Suárez se centra en aquellas comidas más copiosas y abundantes: “Antes de tu comida más fuerte del día toma agua templada con limón y un chorrito de vinagre de manzana, mastica muy despacio, sin prisa, la comida tiene que quedar casi líquida. No somos una trituradora, somos una licuadora”, sentencia.
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Para terminar, Diego Suárez lanza un último mensaje dirigido a todos sus seguidores: “Cuando empiezas a cenar temprano, duermes mejor y te levantas con más energía y la inflamación baja”, concluye.
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