Blanca Martín, experta en nutrición: “Si tienes estreñimiento y el tomate, chocolate, te o café te sientan mal, toma jugo de aloe vera”

Sucede en ocasiones que alimentos como el tomate, el chocolate, el te o el café sientan mal al organismo. No tiene por qué haber más síntomas, aunque suele venir ligado de estreñimiento o que el mismo agua sienta mal. La razón, tal y como ha desvelado la nutricionista Blanca Martín en su cuenta de TikTok suele ser la sensibilidad gastrointestinal, gastritis o síndrome del intestino irritable.

Una de las posibles soluciones para enfrentarse a esta afección de forma natural y sin medicamentos es tomar jugo de aloe vera, un producto que tiene efecto laxante y que, por tanto, contribuye a mejorar el tránsito intestinal. Además, funciona como calmante digestivo para calmar la acidez y el ardor.

El momento ideal del día para tomarlo es en ayunas o justo antes de las comidas. “Ha demostrado mejorar el reflujo y proteger nuestra mucosa actuando como calmante natural”, explica Martín. Es importante que las primeras ingestas sean pequeñas y controladas para que el organismo se adapte a las tomas.

No obstante, no se recomienda tomar este producto a las personas embarazadas, durante la lactancia ni en personas con enfermedades renales o hepáticas. Por ello, antes de tomar ninguna decisión por nuestra cuenta, siempre es mejor que sea un especialista en nutrición quien valore cada caso de forma individualizada.

Otras alternativas más suaves podrían ser aumentar la fibra con alimentos como kiwi, manzana sin piel, avena o chía húmeda; aumentar la hidratación, comer verduras cocidas o tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas para que ejerza una función lubricante.

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