Un influencer del fitness desvela las claves para cumplir con los propósitos de Año Nuevo: “Hay que tener paciencia”
Marcos Vázquez explica a AS qué planes hay que seguir para cumplir con los objetivos de salud con la llegada de 2025.
Con la llegada del año 2025, muchas son las personas que deciden proponerse nuevos objetivos y propósitos para cumplir en este Año Nuevo, y muchos están relacionados con la salud física, planteándose ir más, o al menos ir al gimnasio para entrenar, salir a correr, perder ese peso que hemos ganado, o simplemente mantenernos en forma.
Ahora bien, quizás dentro de esos propósitos existe una idea un tanto equivocada, pues en muchas ocasiones queremos el cambio rápidamente. “La gente se enfoca en ‘el 1 de enero, cambio todo, rutina nueva, me levanto a las 5 de la mañana, entreno a primera hora, hago mi desayuno perfecto, me duermo a las 22:30...’. Todo eso no va a funcionar. Aguantarás 10 días, y como verás que estás sufriendo mucho, vuelves a las andadas”, comienza explicando Marcos Vázquez, de ‘Fitness Revolucionario’, en una entrevista concedida a AS que ve la luz próximamente.
El influencer se refiere, sobre todo, a que lo importante viene con los pequeños cambios: “Lo mejor es el menor cambio que puedas dar, que puedas comprometerte, quizás lo único que tienes que hacer es cambiar el desayuno, o si no entrenabas, comprométete a entrenar dos días a la semana, porque si te comprometes a entrenar dos, y luego entrenas cuatro, te vas a sentir bien”.
Y es que, según Marcos Vázquez, es mejor pensar en esos pequeños cambios que querer cambiar drásticamente la rutina: “Si te comprometes a entrenar todos los días y luego solo entrenas cuatro, vas a pensar en el fracaso y terminas abandonando”.
“Hay que hacer pequeños cambios y tener paciencia. Siempre digo que subestimamos lo que podemos lograr en un año, pero sobrestimamos lo que podemos lograr en un mes. Queremos quitarnos en enero los 10 kilos que hemos ganado en los últimos cinco años, y así no funciona”, ha añadido.
Unas claves a las que después ha añadido una conclusión, poniendo el ejemplo de querer perder peso: “Si en enero te quitas un kilito, en febrero otro... el próximo enero te habrás quitado 10 o 12 kilos. Hay que pensar a largo plazo pero con cambios pequeños”.
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