Los expertos tienen claro el mejor momento del día para tomar café y que te ayude cuando vayas al baño

Para muchas personas el café es más que la bebida de las mañanas para desayunar: es un ritual. Pero este, además de su capacidad para despertar y mejorar la concentración, deja en algunas de ellas un efecto secundario bastante curioso, y útil: y es que, tras una taza de café, sienten la necesidad urgente de ir al baño.

¿Coincidencia? No lo parece. Existen estudios que confirman que el café tiene un efecto laxante. Esto se debe, principalmente, a que el café tiene un importante impacto sobre la motilidad del colon, ya que puede aumentar significativamente esta actividad. Este incremento puede provocar contracciones que empujan el contenido intestinal hacia el recto, lo que genera la necesidad de defecar.

Además, el café puede estimular la producción de ácido gástrico en el estómago, que acelera el proceso de digestión y mueve el contenido estomacal hacia el intestino más rápidamente. Y también estimula la liberación de ciertas hormonas gastrointestinales como la gastrina y la colecistoquinina, relacionadas con el proceso digestivo y la estimulación de los movimientos intestinales.

A qué hora tomarlo

Si se quiere aprovechar este ‘efecto laxante’ del café, lo mejor es tomarlo a primera hora del día, tal como afirma la gastroenteróloga Dra. Rosario Ligresti: “La mañana es, sin duda, el momento óptimo para tomar café y así promover la evacuación intestinal”.

“Este horario aprovecha el ritmo circadiano natural del cuerpo, ya que el colon está más activo y listo para evacuar en las primeras horas después de despertar”, añade la doctora haciendo referencia a que las contracciones del colon aumentan por la mañana y disminuyen por la noche, de una manera parecida a cómo las personas se sienten alerta durante el día y somnolientas por la noche. “Tomar café durante este periodo actúa como un potente estimulante adicional, trabajando en sinergia con los procesos naturales de tu cuerpo”.

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