Doctor Antonio Hernández, experto en nutrición y salud: “Si empiezas a dormir mal y te despiertas por la noche es que estás en alerta”

El estrés siempre aparece cuando menos te los esperas y comienza a pasarte factura sin que te des ni cuenta. Esto es lo que cree el doctor Antonio Hernández, médico especializado en nutrición, medicina integrativa y antienvejecimiento, quien ha alertado sobre los primeros síntomas de sobrecarga del sistema nervioso durante una entrevista en el pódcast de emprendimiento ‘Tengo un Plan’.

Durante esta charla, Hernández describió con todo lujo de detalles una serie de señales que muchas personas normalizan y que, según él, claramente indican que estás en un estado de alerta prolongado. “Si empiezas a dormir mal, entras mal al sueño y te despiertas por las noches es que estás en alerta y tienes mucha adrenalina remanente, la cual a lo largo de la noche te está despertando”, afirmó con convicción.

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Si duermes mal, es probable que debas controlar tus niveles de estrés

Luego apuntó que estos problemas de descanso suelen ir acompañados de otros cambios de carácter emocional. “Mala leche, responder mal, estar hipersensible, la luz, los sonidos y la gente te empiezan a molestar, tienes inercia de aislarte, etc.”, explicó. Según Hernández, estos síntomas se relacionan con un sistema nervioso que ha superado su capacidad de gestionar estímulos, y el impulso de aislamiento no es otra cosa que un mecanismo de defensa del propio organismo.

Otro de los aspectos en los que Hernández centró su discurso fue que no siempre es necesario recurrir a pruebas clínicas para darse cuenta de estos problemas. Lo importante es prestar más atención a los síntomas cotidianos como herramienta de prevención. “No hace falta buscar el cortisol”, añadió luego el doctor. ¿Estás de acuerdo con sus reflexiones?

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