Salud

Rodrigo Arteaga, médico: “Para dormir profundo necesitas minerales como el magnesio, que se encuentra en frutos secos y vegetales”

Adrián Córdoba
Salud

Los expertos coinciden: esto es lo que le ocurre a tu cerebro si pospones la alarma cada mañana

Sara Cano
Salud

Nacho Company, nutricionista: “La cafeína a últimas horas de la tarde no va a afectar a cómo concilias el sueño, sino a la calidad”

Adrián Córdoba
Salud

Rodrigo Arteaga, médico: “Esto es lo que tienes que hacer antes de dormir, para dejar de despertarte por la noche”

Marta Rodríguez Peleteiro
Sueño

Juan Nattex, experto en descanso: “Dormir abrazado a tu pareja es lo peor que puedes hacer si quieres descansar bien”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Alberto Sanagustín, médico: “Un vaso de agua junto a la cama es un seguro de vida para activar la circulación”

Sergio Murillo

Carla Areses, psicóloga: “Dormir más de nueve horas se asocia con un peor rendimiento cognitivo”

Sara Cano
Salud

Durán Cantolla, neumólogo: “Si duermes y no descansas es porque no estás cumpliendo todas las fases del sueño”

Sergio Murillo
Salud

Tim Spector, experto en microbiota: “Una mala noche de sueño equivale a tomarse dos gin-tonics dobles”

Sergio Murillo
Salud

Javier Albares, experto en sueño: “Si sientes cansancio los lunes y falta de concentración, puedes tener jet lag social”

Sergio Murillo
Salud

Dr. Estivill, médico experto en trastornos del sueño: “La única manera de despertarse bien a las 6:00 es que a las 22:00 estés durmiendo”

AS Tikitakas
Salud

Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: “La siesta puede ser beneficiosa si es breve, de unos 20 o 30 minutos”

Marta Rodríguez Peleteiro
Descanso

Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: “No dormir se asocia con obesidad, depresión o deterioro cognitivo”

Marta Rodríguez Peleteiro
Descanso

Carmen Domínguez, experta en higiene del sueño: “Para dormir, el organismo necesita descender su temperatura corporal”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Daniela Silva, médica: “Quienes padecen somnifobia perciben el sueño como un momento de estrés en lugar de descanso”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Marina Wright, nutricionista: “El cortisol puede afectar al sueño, la energía, la digestión e incluso favorecer el aumento de peso”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Liu Zheng, experto en medicina tradicional china: “Si quieres vivir más tienes que irte a dormir antes de las once”

Sergio Murillo
Famosos

Álex González revela en ‘El Hormiguero’ la mejor rutina para descansar: “Estoy aprendiendo a vivir con los ritmos del sol”

Adrián Córdoba
Virales

Este youtuber muestra “la mejor rutina de noche” y asombra a todo el mundo

Sara Cano
Salud

Dan Buettner, experto en longevidad: “Las personas que duermen la siesta tienen menos riesgo de enfermedad cardiovascular”

Sergio Murillo
Salud

Juan Antonio Madrid, fisiólogo: “La siesta de 30 minutos es perfecta, a partir de ahí empieza el riesgo de diabetes tipo 2”

Sara Cano
Salud

Dr. Joaquín Durán Cantolla, experto en ciencias del sueño: “¿Qué es esa moda de dormir con la boca tapada con una cinta?”

Alberto Zaragoza Lerma
Salud

José Manuel Felices, médico: “Ese miedo a no dormir y a pensar ‘mañana voy a estar fatal’ empeora la situación”

Marta Rodríguez Peleteiro
Virales

Francesca Cañellas, doctora: “La soledad y la falta de sueño son factores de riesgo comunes de muchas enfermedades”

AS Tikitakas
Salud

Dr. Eduard Estivill, experto en sueño y descanso, sobre el mejor hábito reparador: “Te tomas un café e inmediatamente te duermes”

AS Tikitakas

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