Manuel Sans, médico: “Solo hay una manera de aprender a controlar el estrés, y es gestionar el ego. Se obtiene una sensación de paz”

El estrés se ha convertido en una palabra habitual en nuestras conversaciones diarias. Aunque solemos asociarlo al ritmo acelerado de la vida actual, en realidad es una respuesta natural del organismo pensada para ayudarnos a afrontar situaciones que requieren atención o esfuerzo.

Este puede surgir por motivos muy distintos: responsabilidades laborales, problemas personales, falta de descanso, situaciones inesperadas o incluso por acontecimientos positivos que exigen adaptación. No siempre es negativo; a veces actúa como una dosis de energía adicional que impulsa a resolver tareas urgentes.

La dificultad aparece cuando la tensión se prolonga y el organismo no logra volver a un estado de calma. En ese punto, el estrés empieza a desgastar. Muchas personas lo notan a través de señales como cansancio continuo, dificultad para concentrarse, irritabilidad o molestias físicas que van desde dolores musculares hasta problemas de sueño. Estas manifestaciones no necesariamente indican un peligro grave, pero sí muestran que el cuerpo necesita una pausa.

De acuerdo con el médico y divulgador Manuel Sans, solo hay una manera de luchar contra él: “¿Sabe quién le provoca el estrés? El ego. En el momento en que controle el ego, usted tendrá una sensación de paz, armonía. Tendrá capacidad de afrontar y gestionar las emociones. Será capaz de venir aquí aunque tenga trabajo y unas presiones tremendas. Y las atenderá de una manera tranquila y progresiva”, apunta en una entrevista con Nude Proyect.

“No será aquella tensión que usted tendrá que le provoca el cortisol y las catecolaminas. Piense que toda acción anímica del ser humano tiene una bioquímica, es decir, hay una respuesta en el cerebro de neurotransmisores y de hormonas. Por lo tanto, solo si controlamos el ego, controlaremos esta neuroquímica y esta bioquímica, que son lo que nos condiciona todas estas enfermedades”, agrega.

Cómo afecta el estrés

El estrés no solo se siente en el cuerpo; también influye en la forma de pensar y actuar. Bajo presión constante, es más fácil reaccionar de manera impulsiva, perder la paciencia o caer en un ciclo de preocupaciones que se retroalimentan. Esto puede afectar al trabajo, al estudio y a las relaciones con quienes nos rodean.

Cada persona tiene sus propios límites, pero ciertos hábitos pueden empeorar la situación: dormir poco, no reservar tiempo para desconectar, mantener rutinas muy exigentes o posponer constantemente el descanso. También influyen las expectativas personales: la presión por llegar a todo es uno de los motivos más frecuentes de tensión en la vida actual.

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