José Hernández Poveda, médico: “El desarrollo de masa muscular es el factor número uno para protegerse del Alzheimer”

En el ámbito de la salud, la longevidad es perseguida por multitud de personas, que tratan de extender su periodo vital mientras tratan de hacer de este ‘tiempo extra’ un periodo ameno, apacible y, sobre todo, ajeno a infecciones, enfermedades y problemas que atenten contra nuestra salud.

En este contexto, José Hernández Poveda, médico y creador de contenido, ha compartido un breve vídeo en TikTok en el habla sobre la importancia de desarrollar masa muscular para evitar contraer multitud de enfermedades y para, en definitiva, tener una vida mucho más longeva y saludable, en la que el envejecimiento y los efectos que este trae consigo nos afecten lo mínimo posible.

“No existe nada que puedas hacer por tu vida que te aporte más que el entrenamiento de fuerza”, comienza el profesional de la salud, quien, a continuación, pasa a explicar todo lo bueno que tiene la masa muscular: “Es uno de los determinantes más importantes para saber si vas a tener Alzheimer, vas a tener un infarto, cómo está tu bienestar emocional, cómo es tu respuesta metabólica, el riesgo de enfermedades autoinmunes”, explica.

Siguiendo con sus palabras, José indica que, al hablar de cualquier enfermedad, “si analizas si es más frecuente en personas que entrenan o que no entrenan, siempre será más frecuente en las personas que no entrenan”. “El músculo actúa como un órgano endocrino, productor de hormonas. Se les ha llamado exerquinas de ejercicio, que son las hormonas que se liberan al torrente sanguíneo cuando haces ejercicio, tienen un efecto tremendo en múltiples niveles”, añade.

Para terminar, el creador de contenido lanza un mensaje dirigido a todos sus seguidores: “El desarrollo de masa muscular es el factor protector número, no existe nada más potente, para protegerse del Alzheimer”, concluye.

Los usuarios, críticos con la creatina

El vídeo, que acumula cerca de cuatrocientas mil reproducciones, más de cien mil ‘likes’ y dos mil comentarios, ha captado la atención de miles de usuarios, los cuales no han dudado a la hora de centrar su atención en uno de los suplementos más consumidos y, al mismo tiempo, más alabados y criticados: estamos hablando de la creatina.

“La creatina, si no haces ejercicio, te daña los riñones”, “La creatina a mí me provocó dolor de cabeza” o “La creatina puede dañar los riñones y, si tienes problemas renales, puede afectar bastante” son solo algunos de los muchos comentarios que se pueden leer en la publicación.

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