Jorge Fragío, reumatólogo: “El estrés baja las defensas y las defensas bajas generan inflamación”

En el ámbito de la salud, el correcto mantenimiento del sistema autoinmune puede jugar un papel clave en el desarrollo de una vida amena, apacible y, sobre todo, ajena a diversas infecciones y problemas que pueden atentar contra nuestro organismo y, en última instancia, nuestro bienestar general.

En este contexto, cualquier consejo, truco o herramienta que puede servir de ayuda para protegernos de los peligros que nos rodean es muy bien recibido. Jorge Fragío, reumatólogo, apareció en ‘Tus Amigas las Hormonas’, podcast conducido y presentado por Isabel Viña. Allí, el profesional de la salud habló sobre la salud hormonal y nuestros mejores aliados para mantenerla en buen estado.

“La mejor herramienta para tus defensas empieza en el sueño, si tienes una buena calidad del sueño, eso va muy alineado también con la salud hormonal”, comenzó Jorge, quien, a continuación, mencionó todo lo bueno que trae consigo dormir de forma adecuada: “Es más probable que tus defensas estén más fuertes, eso significa menos infecciones y menos probabilidad de enfermedades autoinmunitarias, y eso está muy demostrado”, señaló.

“La ansiedad o la depresión genera estrés interno”

A continuación, el reumatólogo habló sobre la salud mental: “Y lo siguiente que yo pongo como pilar fundamental de la salud inmunológica es la salud mental. Tener exceso de futuro con la ansiedad o de pasado con la depresión hace que esa mente dispersa genere demasiado estrés interno y las defensas nunca van a estar bien”.

“El estrés baja las defensas y las defensas bajas generan más inflamación. Salud mental y sueño como pilares, cuando tenemos esos pilares trabajados, vamos a alimentación y ejercicio”, concluyó.

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