Ed Diener, psicólogo experto en felicidad: “Todas las personas felices tienen relaciones sociales sólidas”
Una de las claves de la psicología para llevar una vida de bienestar sostenido es cultivar la calidad de las relaciones construidas con otros.
Desde la psicología, la felicidad no se entiende únicamente como una emoción pasajera, sino como un estado de bienestar profundo y sostenido que se construye a lo largo del tiempo. Numerosas investigaciones coinciden en que uno de los factores más determinantes para alcanzarla y mantenerla es la calidad de nuestras relaciones sociales. Lejos de ser un aspecto accesorio de la vida, los vínculos humanos constituyen una necesidad psicológica básica.
Así lo ha corroboraba Edward F. Diener (1946-2021), psicólogo experto en felicidad: “La felicidad es siempre la misma en todas las culturas y para todos los individuos. Ocurre cuando las personas creen que sus vidas van bien y se sienten bien en diferentes momentos, sus experiencias tienden a ser mayoritariamente positivas. Y todas las personas en todas las culturas quieren que sus vidas sean satisfactorias y que valgan la pena”, dijo.
“Sin embargo, lo que causa la felicidad varía de persona a persona y de una cultura a otra hasta cierto punto. Aunque la mayoría de las personas desean relaciones sociales sólidas y de apoyo, la forma de estas, varía. Todas las personas felices tienen relaciones sociales sólidas. No es solo recibir apoyo de los demás. La gente más feliz es con frecuencia la que más hace por ayudar a los demás y a sus sociedades. Parece que hacer felices a los demás es una buena manera de avanzar hacia la felicidad personal”, añadía.
El ser humano como ser social
La psicología evolutiva y social ha demostrado que los seres humanos estamos biológicamente programados para conectar con otros. Desde el nacimiento, dependemos del cuidado y la interacción para sobrevivir y desarrollarnos. Esta necesidad de pertenencia no desaparece en la edad adulta; al contrario, sigue influyendo de manera decisiva en nuestra salud mental y emocional.
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Cuando sentimos que formamos parte de un grupo, que somos valorados y escuchados, nuestro cerebro libera neurotransmisores como la oxitocina y la dopamina, asociados al placer, la confianza y la seguridad emocional. Estas respuestas biológicas refuerzan el bienestar y actúan como un amortiguador frente al estrés.
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