La preparación física de Alessandra Ambrosio para el desfile de Victoria’s Secret: “Es mi rutina diaria”
La modelo ha compartido cómo es su rutina de entrenamiento y su dieta para mantenerse en forma a los 43 años.
Esta semana se ha celebrado uno de los eventos más famosos del mundo dentro de la moda, el famoso Victoria’s Secret Fashion Show, que se ha celebrado en Brooklyn (Nueva York), y que ha vuelto después de cinco años con algunos de los rostros más célebres, como Irina Shayk o Alessandra Ambrosio, que volvió a desfilar siete años después de retirarse.
Antes de volver a ello, ha seguido una preparación que le ha llevado a mantenerse en forma aun sin desfilar por las pasarelas de moda de todo el mundo. Una preparación que la brasileña de 43 años ha compartido a través de sus redes sociales para mostrar todo lo que hay detrás.
Lo ha compartido con un vídeo en el que ella misma avisa: “Alimentando mi mente y mi cuerpo. Antes del evento principal viene mucha preparación”, ha escrito en el pie de la publicación, en la que se remonta a seis días antes de su desfile.
La dieta y el entrenamiento de la modelo
“Trato de estar saludable. En un rato voy a estar entrenando de nuevo porque esa es mi rutina diaria para el programa”, señalaba en el vídeo a la par que desayunaba huevos y unas tostadas con aguacate.
Ya después, se puede ver a Alessandra Ambrosio siguiendo una rutina de ejercicios de full body para fortalecer así todo su cuerpo. Un entrenamiento que comienza con una sesión de cardio en la cinta de correr, unos ejercicios de abdominales, otros para las piernas (con la ayuda de pesas en los tobillos). También trabaja el pecho y los hombros con un press de banca y un press militar, ayudándose de gomas elásticas, y utiliza unas mancuernas y una kettlebell para entrenar su espalda.
Mientras entrena, la modelo toma un batido de proteínas saludable y bajo en azúcar, con espirulina y cacao, junto a “grasas buenas” como el aguacate.
Y, después de todo el día, ya en la cena, aprovecha para tomar proteína, con un plato de salmón braseado y con unos espárragos como guarnición: “Para el espectáculo, me aseguro de centrarme en las proteínas magras y las verduras”.
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