Biotina para el pelo: así puedes tratar la caída del cabello
Esta vitamina se encuentra en algunos alimentos, pero, además, se toma como complemento, en comprimidos, que también actúa sobre las uñas
Existen infinidad de productos especializados para el cuidado del cabello. Desde el clásico champú anticaída hasta las ampollas, pasando por un sérum que bloquea la hormona DHT, el catálogo es tan amplio que abruma. Sin embargo, también se pueden encontrar remedios que tienen que ver con los complementos alimenticios. Y uno de los más populares es la biotina.
¿Qué es la biotina?
La biotina es una vitamina B (B7) hidrosoluble que “ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía”, explican en su web los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH por sus siglas en inglés).
Biotina: para qué sirve
La biotina es conocida por contribuir al mantenimiento del cabello, las uñas y la piel en condiciones normales. Por eso, comúnmente se utiliza para tratar la caída del pelo y problemas como las uñas quebradizas u otras afecciones.
Biotina para el cabello
Cuando se utiliza para el cuidado del cabello, la biotina actúa sobre el pelo fino o debilitado. También resulta una aliada ideal en casos de escasez y siempre que se quiera evitar tratamientos costosos o productos químicos dañinos.
En Amazon, la biotina de WeightWorld es una de las más populares, ya que acumula 3.700 valoraciones con una nota media de 4,4 sobre 5.
Biotina de WeightWorld
La biotina de WeightWorld llega en 365 comprimidos que están diseñados para “cuidar los folículos capilares de la raíz a las puntas”, explica el fabricante. Además, se han elaborado con una potente concentración diaria de 12.000 mcg de “la mejor vitamina B7″ e ingredientes naturales. De hecho, las cápsulas son 100% veganas.
Fáciles de tragar, gracias a su pequeño tamaño y forma redonda, los comprimidos, además, no tienen olor ni saborizantes artificiales. Asimismo, tampoco contienen gluten y los pueden tomar tanto hombres como mujeres.
“Tras poco más de un mes tomando las pastillas, he notado mejoras visibles en mi pelo (...) he podido observar una disminución en la caída de cabello y el rápido crecimiento de nuevo en las zonas de la nuca donde ya hacía tiempo que no crecía el pelo. Además, también crecen más deprisa las uñas”, confirma Irma, clienta de Amazon.
Cómo tomar biotina
En caso de que necesites un suplemento de biotina, lo recomendable sería tomar un comprimido al día, preferentemente con alguna comida o según recomiende tu médico.
Alimentos con biotina para el cabello
Muchos alimentos contienen biotina y pueden ofrecer al organismo las cantidades recomendadas de esta vitamina. Entre ellos hay que destacar:
- Carnes, pescado, huevos y vísceras (como el hígado).
- Semillas y nueces.
- Algunas verduras y hortalizas (batata, espinaca y brócoli).
Biotina: contraindicaciones
Según WeightWorld, “no hay efectos secundarios negativos conocidos” en sus productos para los que utilizan ingredientes “totalmente naturales”, argumenta la marca.
[No excedas la cantidad de consumo recomendada siempre por un experto. Los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable].
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*Todos los precios incluidos en este artículo están actualizados a fecha 15-5-2024.