Hacer deporte, el ‘nuevo bar’ para conocer gente

Strava, la mayor red social de deportistas del mundo, ha presentado este miércoles su Informe Anual en el que recoge las tendencias más destacadas del panorama deportivo global y nacional en 2024 a través de las actividades desarrolladas por los usuarios entre el 1 de septiembre de 2023 y el 30 de agosto.

Strava, que cierra el 2024 con más de 135 millones de deportistas registrados en la red social en todo el mundo, destaca que este año ha incrementado el aumento de la socialización a la hora de hacer deporte uniéndose a numerosos grupos para practicar deporte de forma conjunta. La plataforma destaca que en este 2024 ha subido en un 59% el número de clubes de corredores y en un 18% las actividades de carreras realizadas por grupos de más de 10 personas. De hecho, Strava destaca que las actividades de atletismo y running han convertido a las disciplinas en el deporte social con mayor crecimiento en la plataforma.

El informe también detalla que la hora más popular para practicar estas carreras en grupo es entre las 18 y las 19. Además destaca que las mejores ciudades para sociabilizar a la hora de correr en grupo son Yakarta Meridional, Fortaleza, Leeds, Lyon, Nueva York y Valencia. Las actividades en grupo en Strava no solo han aumentado en running, ya que los clubes de senderismo también han registrado un crecimiento del 52%, sólo superado por las carreras a pie.

Los datos publicados por Strava también ponen de manifiesto el aumento del protagonismo de las mujeres a la hora de practicar deporte, ya que ha subido en un 89% el número de mujeres que se han unido a clubes en Strava con respecto a 2023 y que ellas realizan un 35% de actividades matutinas en grupo los fines de semana, casi un 20% más que los hombres.

Más ganas de conocer a gente haciendo deporte que en los bares

Otro dato curioso que publica el informe de Strava es que el 59% de los encuestados para el informe prefieren conocer a gente nueva en un grupo deportivo frente al 14% que prefiere hacerlo en un bar. Además el 92% de los encuestados afirma que ha reducido que reducirá el consumo de alcohol para alcanzar sus objetivos de forma física. Un porcentaje que aumenta al 96% entre los encuestados de la generación Z.

El informe destaca que el hecho de practicar deporte en compañía ayuda a que las actividades deportivas duren más y a que tengan más reconocimientos al esfuerzo en forma de kudos por parte de otros usuarios de la red social. Un aumento de kudos que sobre todo destaca en las salidas en bicicleta (121%) y en las carreras a pie (95%)

La pausa para el café en las salidas ciclistas

La plataforma también destaca que el 16% del tiempo de las actividades de las salidas en bicicletas se emplea en pausas para el café, lo que suele ser una media de 28 minutos, aunque en varias ocasiones este café se prolonga hasta el 25% de la actividad con paradas que llegan a los 46 minutos para disfrutar de un merecido descanso.

Una hora, el tiempo ideal para hacer deporte

Strava también destaca que los deportistas han apostado por el equilibrio en sus actividades de este año con salidas más moderadas y más a largo plazo. De hecho, el 57% de los encuestados creen que el tiempo ideal para hacer ejercicio es entre 45 y 60 minutos, mientras que un 16% se ven capaces de practicar deporte durante más de 60 minutos todos los días. Cabe destacar que el promedio de duración de las actividades en Strava en este 2024 es de 53 minutos.

El informe también subraya la importancia del descanso para no sobrecargar nuestro cuerpo, ya que los participantes en una media maratón que registraron su preparación en la red social corrieron de media un tercio de los días en las 16 semanas previas a la carrera, con 62 días de descanso, mientras que en el caso de la maratón este descanso se reduce a 54 días.

Strava también destaca la polivalencia de sus usuarios, ya que el 87% de los atletas profesionales registraron actividades distintas a correr en algún momento, mientras el 82% de los ciclistas profesionales también se atrevió con otra disciplina que no fuera la bicicleta.

La práctica deportiva también anima a los usuarios de Strava a buscar retos, ya que el 43% de los usuarios quieren participar en una gran carrera o evento en 2025 y se ha producido un incremento del 9% en actividades de maratones, ultramaratones o salidas en bicicleta de 100 kilómetros. Objetivos que muchos de los usuarios de Strava tratarán de alcanzar con más estiramientos y movilidad y una dieta saludable. Además el informe destaca la importancia del deporte de cara a la salud mental y a una mayor longevidad de vida.

El trabajo, la gran barrera para la igualdad en el deporte

Strava también hace hincapié en las principales barreras aún presentes a la hora de practicar deporte, como el hecho de que una de cada cuatro mujeres asegura que la falta de flexibilidad en su horario de trabajo supone un obstáculo a la hora de demostrar su rendimiento.

Pese a ello las usuarias de Strava han incrementado en un 25% las actividades de musculación y son un 40% más propensas a hacer carrera y bicicleta en interior que los hombres.

El ímpetu con el que la generación Z ha entrado en Strava también tiene cabida en este informe... aunque aún están muy lejos de los ‘baby boomers’ en su distancia promedio de carreras semanales (14 km a 9) o en bici (62 km a 35)

Nike, Trek y Specialized, las marcas más usadas para hacer deporte

Strava también destaca el equipamiento que llevan sus usuarios a la hora de hacer deporte, señalando que la mayoría de los deportistas que salen a correr lo hacen con zapatillas Nike Pegasus y que suelen registrar sus actividades en el Apple Watch Series. El nivel aumenta aún más en las competiciones, donde los deportistas de Strava demuestran que compiten en las pruebas de 5K, 10K y media maratón con Nike Vaporfly, mientras que para la maratón emplean las Nike Alphafly.

En las salidas en bicicletas, Strava señala que los usuarios en carretera usan bicis Trek, mientras que para sus salidas en gravel y MTB emplean bicicletas Specialized, y registran sus actividades en el Garmin Edge 530. Cifras que constatan el gran momento que vive la práctica del deporte y que esperan seguir creciendo de cara a 2025.

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