Cómo funciona una banda de frecuencia cardíaca: usos en deporte

Si bien las pulseras de actividad y los relojes inteligentes ofrecen datos de la frecuencia cardíaca durante la actividad física que son más que suficientes para un uso general, los usuarios más exigentes o profesionales necesitan herramientas de medición más precisas. Y lo más usual en estos casos es utilizar una banda de frecuencia cardíaca. Seguro que, aunque no conozcas en profundidad este tipo de dispositivos, has visto alguna vez a futbolistas, corredores y otros deportistas lucir una cinta alrededor del pecho (o colocada en otra zona del cuerpo) mientras entrenan o realizan pruebas físicas específicas. Pero, ¿para qué sirve esta herramienta? A continuación, te lo contamos.

¿Qué es una banda de frecuencia cardíaca?

Una banda de frecuencia cardíaca, cinta de frecuencia cardíaca o sensor de frecuencia cardíaca es un aparato para medir las pulsaciones del corazón en tiempo real. Elásticas y con un pulsómetro incorporado, cuentan con un monitor o transmisor y un receptor. Así, cuando se detecta un latido, se transmite una señal de radio que el receptor usa para determinar la frecuencia cardíaca. Esta señal puede ser un pulso de radio o una señal codificada exclusiva de la banda pectoral (mediante Bluetooth, ANT u otras conexiones de radio de baja potencia).

¿Dónde ponerse la banda de frecuencia cardíaca?

Generalmente, las bandas elásticas de frecuencia cardíaca se colocan alrededor del pecho, directamente sobre la piel y justo debajo del esternón, señalan desde Garmin. Sin embargo, en ocasiones puede que hayas observado que algunos deportistas optan por colocarlas en el brazo o, incluso, en la muñeca. Si este es el caso, lo lógico es que se trate de un brazalete de frecuencia cardíaca en lugar de una cinta.

Cinta de frecuencia cardíaca

Garmin, Polar, Samsung, Google o Fitbit son solo algunos de los fabricantes que disponen en su catálogo de dispositivos capaces de medir la frecuencia cardíaca. Y muchos de ello, además, se pueden encontrar en plataformas online como Amazon. Es en esta web donde se puede comprar la banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM-Pro Plus. Su comodidad, precisión y conectividad le han valido más de 32.000 valoraciones de los clientes. Y por si esto fuera poco, está de oferta: 23% de descuento: ahorra 30,09 euros.

Banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM-Pro Plus

Un equipo de medición profesional de la frecuencia cardíaca necesita, sobre todo, conectarse con otros dispositivos de entrenamiento. Por ello, esta correa de frecuencia cardíaca permite transmitir los datos en tiempo real, a través de ANT+ o Bluetooth Low Energy. De esta manera, es posible sincronizarlo con tu dispositivo Garmin, aplicaciones de entrenamiento como Zwift o, incluso, máquinas de ejercicio compatibles en el gimnasio.

Así lo confirma en Amazon el cliente Juan de Dios González: “Banda que mide bien el pulso para los entrenos, ya sea en bici, corriendo o andando”. De igual manera, otro usuario certifica que “se sincroniza perfectamente” y “recoge pulsaciones muy precisas (comprobándolo con otros pulsómetros)”.

Desde luego, es importante que este monitor del ritmo cardíaco no sea un estorbo mientras entrenas. Por lo tanto, su cinta es de estructura blanda y un material de tacto suave, por lo que no sólo es cómoda, sino que también se ajusta perfectamente a tu cuerpo, gracias a su longitud personalizable entre 63,5 y 132 cm. Además, la batería tiene una autonomía de hasta 3,5 años para que no tengas que preocuparte por cargarla continuamente. Lo mejor es que el módulo es desmontable para que puedas lavar el cinturón por separado.

Precisamente, este es el aspecto que mejor valora el usuario Roberto en su reseña: “La cinta del pecho es muy cómoda y se ajusta muy bien, no se mueve nada”. Asimismo, otro cliente destaca que “si quitas el módulo de frecuencia cardíaca del cinturón, podrás lavarlo en cualquier momento”.

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*Todos los precios incluidos en este artículo están actualizados a fecha 19-10-2023.

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