Cómo cuidar la piel antes y después del deporte: consejos y productos

Hacer deporte al aire libre implica exponerse a la luz del sol por largos períodos. Esta situación, aunque no se perciba en el momento, reduce el capital solar de la piel, es decir, “la capacidad que esta tiene para defenderse de la radiación ultravioleta”, según advierte en entrevista la Dra. Cristina Villegas, jefa del Servicio de Dermatología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja. La razón, explica la especialista, es que la exposición de la piel al sol es acumulativa a lo largo de la vida, por lo que “a mayor exposición solar inadecuada, menor capital solar tendremos”.

Importancia del cuidado de la piel

Por este motivo, la doctora Villegas aconseja realizar una adecuada protección solar, teniendo en cuenta tanto el deporte que se practique como el tipo de piel de cada persona. Esto último se debe a que las pieles más claras —catalogadas como Fototipos I y II— presentan una pérdida de capital solar mayor que las más oscuras. Asimismo, recomienda tener especial cuidado durante la práctica de deportes acuáticos y de alta montaña, cuyas condiciones ambientales incrementan el nivel de exposición solar, así como durante el verano.

¿Cómo cuidarse la piel?

Una protección solar adecuada, apunta la especialista, previene el fotoenvejecimiento cutáneo precoz y, sobre todo, reduce el riesgo de desarrollar cáncer de piel, “tanto melanoma como no melanoma, que cada vez aumenta en frecuencia y aparece en edades más tempranas”. En este sentido, aclara, no sólo es importante el uso de un protector solar, sino también evitar el uso de perfumes —que pueden reaccionar al sol y causar manchas en la piel— y cremas antiinflamatorias. Al mismo tiempo, recomienda utilizar prendas con tejidos transpirables, especialmente aquellas de fibras naturales, como el algodón.

En cualquier caso, la Dra. Villegas aconseja acudir con un especialista —en dermatología o medicina del deporte— para que prescriba el mejor protector solar, de acuerdo con el tipo de piel y el lugar donde se lleve a cabo la actividad deportiva. De igual manera, recuerda que “la ducha debe ser diaria, corta, con agua templada, sin esponja, con productos de PH neutro o ácido, si es posible sin perfume”, y posteriormente se deben aplicar “cremas o emolientes adaptados a nuestro tipo de piel” para hidratarla.

Productos para el cuidado de la piel antes del deporte

En Showroom hemos elaborado una selección de productos para proteger la piel de la luz solar antes la hora de hacer deporte.

Protector solar en bruma Ecran Sunnique Sport

Para evitar que el capital solar de la piel se consuma, la especialista considera fundamental una “adecuada fotoprotección solar”. En este sentido, comenta que los protectores en spray o bruma “son muy útiles para los deportistas”, ya que “pueden aplicarse con comodidad y volver a usarse con rapidez si el tiempo del deporte se prolonga”.

De acuerdo con estas recomendaciones, el protector solar en bruma Ecran Sunnique Sport es una de las mejores opciones. Con un FP 50, es ideal para su uso en verano, cuando el sol es más intenso, y es resistente al sudor, el agua y a condiciones climatológicas adversas, tal como especifica la Dra. Villegas. Además, fortalece las defensas antioxidantes de la piel y la deja respirar para proporcionar una sensación de frescura.

Protector solar facial en stick Heliocare 360º Sport

La piel del rostro suele ser la que más se expone al sol y, por ello, necesita atención especial. Para protegerla, este protector deportivo es de gran ayuda, ya que su presentación en barra facilita la aplicación en cualquier momento. Dispone de un FP 50 adecuado para todo tipo de pieles y de una fórmula con filtros que bloquean las cuatro radiaciones dañinas para el cutis. Desde luego, es resistente al agua y al sudor.

Como referencia, es importante recordar que esta es la línea de protección solar que utiliza Rafa Nadal.

Productos para el cuidado de la piel después del deporte

La especialista recuerda que, al terminar de hacer deporte, es importante limpiar adecuadamente la piel “para eliminar restos de sudoración o cremas aplicadas para la protección solar”. Luego, mantener la hidratación permite conservar la piel saludable.

Crema corporal hidratante Neutrogena

Formulada especialmente para las pieles secas, esta crema de Neutrogena es perfecta para hidratar la piel después de hacer deporte. Está enriquecida con glicerina, por lo que la hidratación es intensa y profunda, con unos efectos que duran hasta 48 horas. Su absorción es casi instantánea y es capaz de proteger la piel contra los agentes internos que la deshidratan. Tiene una textura ligera y deja un perfume suave y agradable. Está disponible en un pack de dos botes de 750 ml cada uno.

Loción corporal para hombre Nivea Men

Elaborada especialmente para la piel de los hombres, esta loción corporal contiene vitamina E y Hydra IQ para nutrirla e hidratarla. No contiene aceites minerales para evitar que sea grasosa y deja una textura y un aroma agradables. El bote contiene 250 ml.

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*Todos los precios incluidos en este artículo están actualizados a fecha 18-4-2024.