Españoles en el Mundial de Functional Fitness
Se está celebrando en Hermosillo, México y estos son los españoles que participan.
El Mundial de Functional fitness (el modelo federado del cross training) se desarrolla en su categoría sénior en Hermosillo, México, durante los días 16-17-18 de diciembre.
Por parte de España están convocados 4 atletas:
Iván Riballo @xfit_ivan92
Isaac Vide @personaltrainerisaacvide
Cristian Arratia “Kun” @kunarratia
Paula Jiménez @pauu_jimeneezz no ha podido asistir por cuestiones laborales
Y un coach, como miembro del staff técnico:
Kike Fernández @kike.fdez
Functional Fitness es la versión federada del CrossFit
El Functional fitness, gestionado a nivel internacional por la IF3 (Federación Internacional @internationalfunctionalfitness), y presente en España a través de la SF3 (Federación Española @spain_funcional_fitness_sf3), tiene actualmente presencia en 54 países a nivel mundial, representado en todos los continentes.
En España, más de 70 boxes han tenido su licencia SF3, muchos de ellos con afiliación a CrossFit, ya que son dos elementos que no están reñidos, y desde diferentes perspectivas (una marca con ánimo de lucro, y una entidad sin ánimo de lucro) se rema en una dirección muy similar.
Volviendo al evento, los horarios son los siguientes (según hora de Hermosillo, +8h en España).
El canal de Facebook de la IF3 pretende emitir, pero Kike Fernández intentará emitir en directo los eventos con presencia Española.
Pruebas Mundial de Functional Fitness
En el Functional fitness hay 6 pruebas fijas, cada una con sus contenidos concretos.
En este Mundial, los test son los siguientes:
Test 1 Endurance
For Time:
Swim 250 meters
Run 3200 meters
Time Cap: No Total Time Cap, but Swim Time Cap is 8 minutes
Test 2 Strength
For Time:
10 Snatch Anyhow 205lb/145lb (93kg/66kg)
10 Clean and Jerk Anyhow 275lb/185lb (125kg/84kg)
Time Cap: 6 minutes
Test 3 Bodyweight
5 Rounds For Time:
20 Alternating Pistols
15 Burpee Box Jump Overs 24in/20in (60cm/50cm)
7 meter unbroken Handstand Walk Down
7 meter unbroken Handstand Walk Back
5 Ring Muscle-Ups
Time Cap: 20 min cap
Test 4 Skill
For Time:
5 Rope Climbs from a Seated Start (4.5 meters)
100 unbroken Double Unders
Accumulate 90 second L-Sit on Parallettes (10 second increment minimum)
100 unbroken Double Unders
Time Cap: 12 minute
Test 5 Mixed
For Time:
Buy-In
500 meter Row
50 Chest to Bar Pull-ups
Then in any order of athlete’s choosing:
30 Kettlebell Box Step Over (24 inch/20 inch box; 2 x 53 pound/35 pound Kettlebell)
30 Bearhug Sandbag Squats (100 pounds/50 pounds)
30 Single Arm Alternating Dumbbell Hang Snatch (80 pounds/55 pounds)
Time Cap: 12 minutes
Test 6 Power
For Time:
21/18 Calorie Echo Bike
15 Thrusters 135 pounds/85 pounds (61kg/39 kg)
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Time Cap: 3 minutes