Si quieres vivir más, lo mejor es sacar estos alimentos lo más rápido posible de tu casa

La dieta es uno de los caminos más saludables que hay, para alargar la longevidad y tener una buena salud corporal a largo plazo. De esta manera, hay alimentos que consumimos y que tenemos en casa, con los que hay que tener extrema precaución, incluso evitarlos en algunos casos.

Alimentos más dañinos para el cuerpo

Dan Buettner estudia el tema de la longevidad y reveló en su cuenta de Instagram algunos de los alimentos más dañinos que puedes consumir y que están afectando tu cuerpo, de manera casi semanal. En cualquier caso, se deben evitar las bebidas azucaradas y los refrescos gaseosos: “Es uno de los principales factores que conducen al aumento de la obesidad y la diabetes”, reveló Buettner.

En este sentido, también señala que hay que tener precaución con los snacks salados, las frituras con altas cantidades de aceite en su elaboración y los dulces. Por último, las carnes procesadas también deben mantenerse fuera de tu dieta. Este es el caso de las salchichas, la carne picada e incluso las hamburguesas. “Están incluidos entre los factores que conducen a un mayor riesgo de cáncer”, concluye Buettner.

Dormir bien para tener una mayor longevidad

Dormir bien, no significa solamente descansar, sino que un buen descanso puede suponer una mayor longevidad con el paso del tiempo. Así lo explican algunos expertos.

Carolina Leaf, neurocientífica, y Chelsea Perry, de la Junta Estadounidense de Medicina Dental del Sueño, revelaron algunos hábitos de sueño que pueden marcar la diferencia: “Cambie su forma de pensar durante 30 segundos cuando se despierte por primera vez. Esto podría incluir hacer una lista de las cosas que puede esperar que sucedan a lo largo del día”, explica Carolina Leaf.

Por otro lado, Chelsea Perry, destaca la importancia de salir a la calle y tener contacto con el aire y el sol, debido a que provoca efectos favorables, tanto en la longevidad como en los rasgos corporales. Al mismo tiempo, resalta la importancia del sueño, como su compañera Leaf: “Reduzca el tiempo que pasa mirando televisión antes de irse a dormir. Considere actividades más relajantes, como leer”, señala Perry.

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