Este hombre de 28 años pasa de 230 kilos a 103 en un año: “Resulta que perder peso no es tan difícil”
Cuando a los 5 años se convirtió en un niño obeso después de haber sido muy delgado, nadie imaginó que llegaría al límite de su cuerpo.
De niño enclenque, casi enfermo, que visitaba los hospitales a menudo, pasó a ser un niño obeso desde los 5 años. Y desde entonces su cuerpo ha estado llegando al límite. Es lo que le ha ocurrido al joven vietnamita Trong Nhan, de 28 años, quien vive en la ciudad Ho Chi Minh) y llegó a pesar hasta 264 kg midiendo 1,69 m.
Entre su dieta básica, tenía la costumbre de consumir alimentos industriales en grandes cantidades, bebía casi 2 litros de refrescos cada día, lo que agravaba la situación. Además, Nhan también padecía diabetes desde la infancia, lo que provocaba trastornos metabólicos y una acumulación anormal de grasa en comparación con otras personas.
“El sobrepeso me impide agacharme porque tengo la columna herniada y degenerada, tengo las piernas muy grandes y mucha grasa abdominal. Tan solo caminar una distancia corta me deja sin aliento. Hacer ejercicio vigoroso es casi imposible”, afirma Nhan.
Cuando a los 23 años ya no podía salir de casa, mientras veía como sus compañeros y amigos hacían cualquier tipo de actividad, decidió que era el momento de perder peso, y acudió a un centro especializado donde al principio sólo podía chapotear en una piscina, porque no podía moverse.
Debido a que su cuerpo era demasiado grande, comenzó muy poco a poco a hacer entrenamiento de resistencia, ciclismo, caminatas y cardio de alta intensidad. Después de eso, pasó al entrenamiento con pesas y al boxeo, un deporte eficaz para quemar grasa y que le apasiona. El peso disminuyó gradualmente, de 230 kg a 210 kg, luego a 199 kg. Casi 10 kg por mes.
Actualmente pese 103 kg y puede hacer una vida absolutamente normal, moverse, hacer ejercicio, y comer de manera normal, apostando ahora por una alimentación saludable. “Mucha gente todavía me pregunta si tengo que hacer ejercicio a una intensidad muy alta, pero no es así. Para perder peso, la alimentación es un 70% importante. Ahora tengo bastante experiencia en la pérdida de peso. Creo que puedo compartirla e inspirar a mucha gente”, afirma Nhan.
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