El dolor de espalda es algo que casi todo el mundo ha experimentado en alguna ocasión. De hecho es una de las principales causas de consulta médica y puede ir desde una pequeña molestia casi imperceptible hasta un dolor punzante y agudo. Además, convivir con el dolor de espalda nunca es sencillo ya que realizar actividades de lo más cotidianas pueden convertirse en un verdadero drama y la calidad de vida puede verse mermada.

Ya sea a causa de las cervicales, las lumbares, el nervio ciático o una hernia de discal lo más probable es que tengas dificultades para levantar peso, agacharte, girarte o incluso moverte. Y al contrario de lo que se piensa, los problemas y dolores de espalda no son solo producto de grandes esfuerzos, sino que pueden ser provocados por la adopción de malas posturas y movimientos incorrectos. Por regla general, pueden deberse a varios factores que están relacionados con espasmos musculares, esguinces o desgarro de los músculos y ligamentos, aunque también debido a una irritación o disfunción muscular.

En este contexto, el teletrabajo ha llegado para quedarse debido a la pandemia provocada por la irrupción del SARS-CoV-2 y el hecho de que no todo el mundo cuenta con espacios ni recursos similares a los de una oficina al uso puede hacer prácticamente imposible mantener una buena postura corporal con el paso de las horas, que conlleva dolor y molestias.

“El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas suelen acudir al médico o faltan al trabajo, y es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Cualquier persona, desde niños y adolescentes hasta personas mayores de 65 años, pueden desarrollar dolor de espalda y una gran mayoría de la población ha sufrido dolor de espalda al menos una vez en la vida. En la actualidad, el teletrabajo ha acentuado esta afectación convirtiéndose en uno de los principales factores de riesgo”, explican desde el Servicio de Traumatología del Centro Médico Qurónsalud Rubí.

“Esta afectación no suele generar complicaciones mayores si se trata de manera adecuada y en poco tiempo, en la mayoría de los casos el dolor mejora gradualmente y en pocas semanas acaba desapareciendo. No obstante, si el dolor no mejora es importante acudir a un profesional ya que podría ser síntoma de patologías más graves como escoliosis u osteoporosis, entre otras”, añaden.

Recuerda que el ejercicio físico es solo una parte de la ecuación para prevenir el dolor de espalda. Cuanta más actividad física realices fortaleciendo los grupos musculares del core y de la espalda más probabilidades habrá de que evites molestias e incomodidades, pero has de tener en cuenta que la higiene postural es básica también.