Lo que no debes beber antes de empezar una carrera
Nada de alcohol, café con moderación, intenta desterrar las bebidas energéticas… 3 bebidas que debes eliminar antes de una carrera para que tu cuerpo esté a pleno rendimiento.
Cómo preparar una mochila para hacer noche en la montaña
Pasar la noche bajo las estrellas o de ruta por la montaña requiere el material necesario, desde el saco, las bebidas, el mapa, hasta la navaja, una bolsa para no dejar residuos y varias baterías.
Cómo afecta al cuerpo la ‘enfermedad del beso’
La mononucleosis se transmite por los besos, pero también por compartir alimentos o bebidas; se detecta por un análisis y no hay cura. Una enfermedad leve que puede pasar desapercibida.
Las redes sociales hacen que odies tu cuerpo y tu vida
Tu cuerpo, tu vida, tus amigos, tu familia… cambiar las personas a las que sigues y enfocarte en mensajes reales alejados de una falsa perfección, es clave para tener una mente fuerte.
Si vas a ponerte pelo, piensa en hacerlo en España
Pese al auge de Turquía, los médicos españoles están defendiendo que la operación ambulatoria cuenta en nuestro país con seguridad ante cualquier imprevisto y un post operatorio vigilado.
Lo que le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a correr
Zapatillas guardadas en el armario que se desintegran, te agotas a los 2 minutos, te duele todo el cuerpo… no pasa nada, es el inicio de tu nueva vida deportiva. Necesitas calma, paciencia y constancia.
Y tras el primer partido… ¿qué?
Preguntamos a una coach deportiva por las situaciones de estrés tras el primer empate, el cambio de seleccionador, la presión y todo el ruido mediático que genera la selección.
Sí, la fruta tiene azúcar pero no es lo que te hace engordar
La fruta no engorda y se puede comer en cualquier momento del día. Contiene azúcar natural, el problema es que a veces se mezcla con productos insanos.
¿Es sano comer sushi? Los pros y los contras de esta comida
El sushi está muy de moda, ya sea a domicilio o en restaurantes de alta cocina. Sin embargo, nos preguntamos si es del todo sano comerlo demasiado.
El Mundial del atractivo sexual lo ganaría España por goleada
El potencial sexual de la selección española ha ganado por goleada al de los brasileños (España 65% - 35% Brasil) en una hipotética final del Mundial.
Los multivitamínicos no funcionan: te lo explicamos
La forma en que ingerimos las vitaminas de los alimentos difiere de la forma de la que lo hacemos de los multivitamínicos, por eso pueden no funcionar.
Protege tu Piel
Tu tienda de protección solar: Cremas especiales para cara, cuerpo, niños, aftersun...¡Protege tu piel en verano!
Gafas de Sol
Prepárate para la nueva temporada y conviértete en la envidia de tus amigos. ¡Mezclar diseño-calidad-precio es posible!
Cinco consejos para que Iniesta sobreviva a la comida en Japón
Hablamos con Hiroshi Kobayashi, del restaurante Tori-Key de Madrid, para conocer los cinco consejos que le daría a Iniesta para comer bien y sobrevivir en su aventura en Japón.
Para retrasar el envejecimiento, el ejercicio con pesas es básico
A medida que envejecemos, perdemos flexibilidad, nuestros huesos se debilitan…el ejercicio con pesas es una de las mejores maneras de mantenernos sanos
Evita lo peor, te contamos cómo salvar a un niño en las piscinas
Los ahogamientos, por desgracia, son la tónica en cuento llega el verano. Te contamos cómo debes reaccionar para salvar la vida del menor y evitar sustos innecesarios.
NUTRICIÓN
La dieta FMD de 5 días que te promete vivir más tiempo
La dieta FMD propone un ayuno parcial de 5 días y promete retrasar el envejecimiento, mejorar nuestro sistema inmune o reducir el cáncer.
Ni cremas ni milagros: no es posible perder grasa localizada
Las personas tendemos a acumular grasa localizada en ciertas partes del cuerpo por nuestra genética, pero no hay ningún milagro que nos permita eliminarla.
La realidad sobre el aspartamo y si es peligroso para la salud
El aspartamo es uno de los edulcorantes artificiales más populares disponibles en el mercado. De hecho, seguramente lo hayas consumido en tu dieta diaria.
NUTRICIÓN
Las fuentes de proteína que no le deben faltar a nuestros músculos
La proteína que contienen los alimentos es indispensable para el funcionamiento de nuestro organismo, no solo para aquellos que desean ganar masa muscular.
REPRODUCCIÓN
Así es el perfil de la donante de óvulos española
Así es el perfil de la donante de óvulos española: universitaria, menor de 25 años, y entre las donantes, el 70 % repite más de tres veces el proceso.
¿Y si es momento de comer insectos? Tiene sus beneficios
Su valor nutritivo y escasas calorías hacen que la dieta a base de insectos sea una de las más recomendadas en todo el mundo, aunque resulte extraño.
1 de cada 3 españoles tiene dolor de cabeza de forma continua
El 73% de los adolescentes que tienen dolores de cabeza carecen de diagnóstico clínico y 1 de cada 3 tuvieron al menos un episodio por semana.
Claves para dar con el sujetador deportivo adecuado
La fisionomía de cada mujer es clave, pero además hay que tener en cuenta el tipo de ejercicio que vamos a realizar, el nivel de impacto y el tipo de sujeción que busquemos.
Un té para cada hora del día
El cuerpo no está igual a la hora de levantarse que a mediodía, ni a la hora de la merienda que después de cenar. Te contamos qué té debes tomar siguiendo la cronoterapia.
9 cosas que haces mal en el gimnasio (quizá sin darte cuenta)
No todos llevamos una “vida fitness” perfecta, pero se puede corregir. Te decimos qué cosas mal puedes estar haciendo en el gimnasio.
Los 5 mejores países del mundo para comer (¡España, el cuarto!)
Es cierto que cualquier país del mundo tiene algo que ofrecernos, pero estos son, según la CNN, los mejores para comer. España está en el cuarto lugar.
Las dietas altas en proteína podrían perjudicar nuestra salud
No todas las fuentes de proteína ni todos los suplementos a base de proteína son tan saludables. Un nuevo estudio nos pone sobre aviso en este tema.
Cómo gestionar la presión los días previos al Mundial
Jugadores, entrenadores, árbitros… analizamos con una experta la presión antes del inicio del Mundial de Rusia, la fortaleza mental que necesitan y cómo influye el entorno.
Cada vez buscamos más expertos en entrenamiento y nutrición
Según el último estudio de Zaask, el aumento en la búsqueda de expertos en entrenamiento y nutrición cada vez está más demandado.
El 80 % de los españoles con obesidad creen no sufrirla
Analizamos el Informe: ‘Stop Obesidad. El exceso de peso y las dietas en España”, donde más de 2,3 millones de españoles con exceso de peso consumen medicamentos sin receta para adelgazar.
La maleta perfecta también tiene su ritual: toma nota
Hacer la maleta para muchos es un horror, o se pasan o no llegan, pero este verano podemos convertirnos en auténticos profesionales con estos trucos. Apunta.
Analizamos si la acupuntura puede ayudar contra la disfunción eréctil
La acupuntura es una práctica tradicional china donde se estimulan ciertos puntos del cuerpo, pero, ¿podría ayudar a tratar la disfunción eréctil?
Pesas: factores que muestran una mala técnica de ejecución
La técnica de entrenamiento es esencial, no solo para ganar masa muscular, sino también para evitar lesiones que te mantengan alejado un tiempo del gym.
FISIOTERAPIA
La terapia con hielo post entrenamiento a debate
Según el último estudio de Sports Med, la inmersión en agua fría tras un entrenamiento de fuerza afecta negativamente pero es positivo si hemos hecho entrenamiento aeróbico.
Día Mundial del Cáncer de Próstata: avances positivos
La Fundación CRIS ha desarrollado una terapia que combina quimioterapia y hormonas con gran éxito para el paciente según presentaron en la American Society for Clinical Oncology.
Estos son los 10 mejores alimentos para nuestro corazón
Si queremos gozar de una buena salud cardiovascular, estos son los alimentos que no pueden faltar en nuestra cocina. Bueno, tampoco olvides el ejercicio.
Así deberías ejercitarte si eres endomorfo (un poco regordete)
Los endomorfos son uno de los somatotipos más complicados en el mundo del fitness, ya que aunque ganan músculo, también acumulan grasa con gran facilidad.
8 mitos sobre la pérdida de peso que debes olvidar ya
Cuando un razonamiento sin evidencia se repite una y mil y veces, podemos terminar creyéndonoslo. Te contamos algunos mitos sobre la pérdida de peso.
Gente que se cose la lengua para adelgazar: mala idea
La llegada del verano y la operación bikini llega a extremos tan surrealistas como que hay gente que se cose la lengua para adelgazar en tiempo récord.
Los vegetarianos se extinguen: cada vez hay más veganos puros
La principal diferencia entre un vegetariano y un vegano es que los primeros sí consumen algunos alimentos de origen animal. Los veganos, nada.
Busca un gimnasio con sauna: sus beneficios científicos
Hay personas que no soportan el calor agotador de las saunas, pero otras experimentan una relajación tremenda. Te explicamos cuáles son sus beneficios.
Pilar Rubio nos enseña cómo se machaca y consigue tener el vientre plano otra vez
La mujer de Sergio Ramos, tras el parto, no se salta una clase de gimnasia, y ésta vez la hemos podido ver en Instagram realizando ejercicios hipopresivos.
Santiago Segura, incapaz de sentir el silencio por el tinnitus
Hace tres años, La Razón entrevistó a Santiago Segura para hablar de un problema de salud que no es grave, pero puede llegar a ser muy molesto: el tinnitus.
Aumentan los suicidios: más allá de la salud mental
La diseñadora Kate Spade o el chef Anthony Bourdain han sido los dos últimos protagonistas de la tasa de suicidios que en los últimos años ha crecido un 30 %.
Día Mundial de los Océanos: la importancia del origen de la vida
La contaminación por plástico está costando a los océanos la vida de un millón de aves marinas y de 100.000 mamíferos marinos al año; el 80 % de la contaminación está causada por los humanos.
“No es posible que en un partido como éste los síntomas pasen desapercibidos”
Preguntamos a un neurocirujano sobre la ‘conmoción cerebral’ que el Liverpool afirma que Karius sufrió. El experto duda y nos explica por qué.
Por qué no se puede infiltrar a un jugador en el descanso
Hace falta tiempo para que haga efecto, se necesita conocer el estado de la lesión a la perfección para no lesionar más al jugador; la infiltración no es magia, es necesario controlar la cápsula articular.
Los betacarotenos de los pistachos protegen de los radicales libres
Las propiedades antioxidantes del betacaroteno neutralizan la acción de los radicales libres producidos por los rayos ultravioletas y contribuyen a proteger nuestra piel a la vez que permiten broncearnos activando la melanina.
Beber mucha agua puede causar dolor de cabeza (y ser peligroso)
La hidratación, ahora que se acercan los meses de verano, cobra más importancia que nunca, pero beber agua en exceso puede hacer que nos duela la cabeza.
El problema de la falta de vitamina D: 90 % del sol, 10 % de la dieta
La leche, la yema de los huevos, crustáceos, moluscos, salmón, atún, caballa, sardina… son algunos de los alimentos que más vitamina D tienen.
El azúcar, más adictivo que la cocaína: ¿estás enganchado?
Estudios hechos en animales descubrieron que el azúcar era incluso más adictivo que la cocaína. Te decimos las claves para saber si estás enganchado.
Dieta o entrenamiento: ¿qué es más importante en realidad?
En los gimnasios siempre nos solemos preguntar si es más importante entrenar o hacer una buena dieta, aunque no deberíamos tampoco obviar el descanso.
Qué es el síndrome Hakim-Adams que tiene Bilardo
El entrenador estaría ingresado a la espera de posible operación, ya que la Hidrocefalia normotensiva o crónica se confunde con Alzheimer, Parkinson o síntomas propios de la vejez.
Por qué está de moda la dieta Keto
Kim Kardashian o Rihanna son algunas de las famosas que realizan la dieta Keto, la abreviatura de la dieta cetogénica. Una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos para llevar al cuerpo el estado de cetosis.
La AEP recibe dinero por sellar alimentos para niños de dudosa calidad
La Asociación Española de Pediatría (AEP), según publicó el diario El Salto, ha estado recibiendo dinero por sellar alimentos ultraprocesados para niños.
En verano hay un problema: sufrimos más con los dientes
Inflamaciones en las encías, sarro, hipersensibilidad o caries, entre otras, son las principales patologías que se pueden desarrollar en verano.
Dos copas de alcohol, suficientes para que seamos más violentos
El alcohol no tarda mucho en inhibir el funcionamiento de la corteza prefrontal de nuestro cerebro, según un nuevo estudio. Puede hacernos agresivos.
