Salud

Sara Marín, experta en microbiota: “Hay que acostarse a las diez de la noche para facilitar la producción de la hormona del crecimiento”

Sergio Murillo
Salud

Aurelio Rojas, cardiólogo: “Si tomas un bol de kéfir con arándanos antes de dormir vas a lograr un sueño más estable”

Sergio Murillo
Salud

Jaume Fontanals, experto en microbiota: “Deja 2-3 horas entre la cena e ir a la cama, cenar tarde sabotea tu digestión”

Samuel Ruiz
Salud

Leonardo Bello, neurólogo: “Dormir es más importante que comer. Puedes ayunar durante 72 horas, pero el sueño no se negocia”

Samuel Ruiz
Salud

David Céspedes, experto en longevidad: “Si te vas a dormir con el pelo mojado, descansas peor y tu cuerpo no funciona bien”

Samuel Ruiz
Salud

Los médicos coinciden: “Dormir más de nueve horas al día no te hace más sano, aumenta tu riesgo de morir en un 34%”

Samuel Ruiz
Salud

Rodrigo Arteaga, médico: “Esto es lo que tienes que hacer antes de dormir, para dejar de despertarte por la noche”

Marta Rodríguez Peleteiro
Sueño

Juan Nattex, experto en descanso: “Dormir abrazado a tu pareja es lo peor que puedes hacer si quieres descansar bien”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Durán Cantolla, neumólogo: “Si duermes y no descansas es porque no estás cumpliendo todas las fases del sueño”

Sergio Murillo
Salud

Sara Marín, experta en microbiota: “Si todos los días te levantas a las 8 y el fin de semana al mediodía, tardas 3 días en recuperar el ritmo circadiano”

Samuel Ruiz
Psicología

Juan Lucas Martín, psicólogo: “Muchas personas creen que vivir cansados y tensos es simplemente parte de la vida adulta”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Los médicos coinciden: “Si sufres de estrés, ansiedad o falta de descanso, come dos kiwis antes de dormir”

Samuel Ruiz
Salud

Dr. Eduard Estivill, neurofisiólogo: “Como mucho recordamos los sueños de una hora antes de despertarnos”

Samuel Ruiz
Salud

Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: “La siesta puede ser beneficiosa si es breve, de unos 20 o 30 minutos”

Marta Rodríguez Peleteiro
Descanso

Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: “No dormir se asocia con obesidad, depresión o deterioro cognitivo”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

José Manuel Felices, médico: “Ponte calcetines para dormir, dilata los vasos sanguíneos y rebaja la temperatura corporal”

Samuel Ruiz
Descanso

Carmen Domínguez, experta en higiene del sueño: “Para dormir, el organismo necesita descender su temperatura corporal”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Daniela Silva, médica: “Quienes padecen somnifobia perciben el sueño como un momento de estrés en lugar de descanso”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Isabel Raya, bióloga: “Una noche de privación de sueño tiene un impacto más relevante que un alimento puntual”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Marina Wright, nutricionista: “El cortisol puede afectar al sueño, la energía, la digestión e incluso favorecer el aumento de peso”

Marta Rodríguez Peleteiro
Famosos

Álex González revela en ‘El Hormiguero’ la mejor rutina para descansar: “Estoy aprendiendo a vivir con los ritmos del sol”

Adrián Córdoba

Marcos Vázquez, experto en salud: “La ciencia observa una menor mortalidad en las personas que se acuestan sobre las 11 de la noche”

Miguel Varela
Salud

Diego Suárez, experto en longevidad: “Deja de comer después de las 7 de la tarde, tu intestino y tu sueño te lo van a agradecer”

Samuel Ruiz
Salud

Xevi Verdaguer, neuroinmunólogo: “Levantarse y desayunar al momento está mal y no es buena idea”

Samuel Ruiz
Salud

Juan Antonio Madrid, experto en descanso: “Elimina la idea de las 8 horas, no hay peor elemento para dormir que querer dormir más”

Samuel Ruiz

Página1