José Manuel Felices, médico: “Ponte calcetines para dormir, dilata los vasos sanguíneos y rebaja la temperatura corporal”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el que lanza “tres trucos médicos” para dormir mejor.
En el ámbito de la salud, el descanso juega un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Dormir bien trae consigo numerosos beneficios, entre los que destacan el fortalecimiento del sistema inmunológico, la mejora de la memoria, la regulación del peso corporal, la protección del corazón o el equilibrio del estado de ánimo, entre otros.
@doctorfelices ¿Llevas horas dando vueltas en la cama? 😫 Aquí te dejo 3 trucos médicos (con su explicación científica 🔬) que parecen magia, pero son pura fisiología para engañar a tu cerebro y desconectar de una vez por todas. 🧠✨ Guárdalo para esta noche y ¡Felices sueños! 🤓💤 #trucosparadormirbien #insomnio #SaludMental #Medicina #salud
♬ sonido original - Doctor Felices
En este contexto, José Manuel Felices, médico y divulgador en redes sociales, ha publicado un vídeo en TikTok en el que comparte “tres trucos médicos para dormir” mejor y que, según sus propias palabras, “parecen brujería”. “Aquí tienes tres trucos médicos para dormir que parecen brujería, pero son pura fisiología”, introduce el profesional de la salud.
“Un seguro antiinsomnio”
“Primero, cierra los ojos y gíralos suavemente hacia arriba tres veces. Eso imita lo que hacen nuestros ojos al entrar en sueño profundo, y engaña al cerebro para que apague el sistema”, explica. A continuación, el médico destaca la importancia de, a la hora de dormir, ponernos calcetines: “Calentar los pies dilata tus vasos sanguíneos, lo que ayuda a bajar la temperatura corporal, y tu cuerpo necesita frío para dormir”, indica.
“Y ahora, mi favorito. Este no te va a ayudar a dormir esa misma noche, pero es un seguro antiinsomnio”, señala. Así, el profesional de la salud lanza un consejo para sobreponernos a las ‘malas noches’: “Vas a pensar en la nota que le pones al día después de dormir tan mal. Probablemente sea un siete o un ocho, una nota no tan diferente a la de un día normal”.
Noticias relacionadas
Con este simple acto, el médico asegura que perderemos “el miedo a no dormir”: “En vez de estar mirando el reloj y haciendo cálculos de cuantas horas me quedan, vas a pensar en el que próximo día no va a ser tan malo”, concluye.
¡Tus opiniones importan! Comenta en los artículos y suscríbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ¿Buscas licenciar contenido? Haz clic aquí
Rellene su nombre y apellidos para comentar