Liu Zheng, experto en medicina tradicional china: “Si quieres vivir más tienes que irte a dormir antes de las once”

No todos los hábitos de un sitio, por mucho que se encuentren ampliamente aceptados y resulten casi inamovibles, son buenos para la salud. Al revés. En ocasiones, sucede que algunas prácticas resultan perjudiciales y, en adición, eliminarlas o cambiarlas supone incurrir en una tarea mucho más complicada. En España esto sucede con los horarios de descanso y resulta especialmente llamativo para todos aquellos que vienen de otros países.

Quien ha apuntado esto de forma directa y a modo de alerta ha sido Liu Zheng, licenciado en Medicina Tradicional China por la Universidad de Medicina Tradicional China de Pekín, en una conversación recogida en el pódcast ‘Un chino y medio’. El experto no da rodeos y, en el fragmento compartido a través de redes sociales, inicia tajante: “Si quieres vivir más tienes que irte a dormir a esta hora”.

El horario de la vesícula biliar, clave

Lo suyo no es opinión, sino que habla desde el conocimiento. “En la medicina china decimos que a las 22:00 ya tenemos que ir a la cama, y aquí en España es casi imposible”, revela, a lo que añade que a sus pacientes, para facilitarles dicho proceso, les pide cambiar este hábito de manera progresiva para no causarles males mayores. Este desplazamiento horario debe llegar hasta un punto concreto: las once de la noche. Y jamás sobrepasarlo.

“A las 23:00 debe ser una hora límite. En la medicina tradicional china hablamos de horario de órganos, y a las 23:00 empieza el horario de vesícula biliar, justamente para limpiar todo el tracto digestivo desde el duodeno e intestino delgado para que vayamos a la cama sin alimentos en el tracto digestivo”, cuenta, haciendo fácil la explicación: si tienes alimentos en el tracto digestivo, entonces, no descansas porque el sistema nervioso está excitado. “Hay un dicho en chino que dice ‘si el estómago está lleno, no vas a tener un sueño tranquilo’”, agrega.

Si a las once de la noche es el horario de la vesícula biliar, de una de la mañana a tres tiene lugar el horario del hígado, que debe coincidir con “estar profundamente dormido”. En España parece una alucinación, pero ya sabe el lector que los hábitos de un lugar no siempre son los recomendados.

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