Bueno para prevenir las lesiones

Mantenerse en el peso ideal y tener un índice de masa corporal adecuado con el porcentaje de grasa estipulado de acorde al morfotipo de cada jugador son factores primordiales hoy en día en el deporte profesional. Lejos quedan aquellos tiempos en los que el jugador, después de las fiestas navideñas, venía con un par de kilos de más. Los pulsómetros, con sus miniordenadores incorporados, nos facilitan toda la información precisa.

Se trata de concienciar al jugador de que debe ser cauto. No nos gustan las prohibiciones. La regla básica es comer de todo lo que le guste, pero en su justa medida. Aun así y todo, mantener el peso ideal sin un mínimo de actividad física durante una semana es un objetivo difícil de cumplir. De ahí la importancia que tiene establecer un plan de trabajo de mantenimiento, con el objetivo de que la vuelta al entrenamiento no suponga una sobrecarga importante, sino simplemente una continuación del ciclo físico establecido. Con ello conseguiremos mejorar la preparación física y prevenir las lesiones.