Psicología

Juan Lucas Martín, psicólogo: “Muchas personas creen que vivir cansados y tensos es simplemente parte de la vida adulta”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Los médicos coinciden: “Si sufres de estrés, ansiedad o falta de descanso, come dos kiwis antes de dormir”

Samuel Ruiz
Salud

Dr. Eduard Estivill, neurofisiólogo: “Como mucho recordamos los sueños de una hora antes de despertarnos”

Samuel Ruiz
Salud

Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: “La siesta puede ser beneficiosa si es breve, de unos 20 o 30 minutos”

Marta Rodríguez Peleteiro
Descanso

Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: “No dormir se asocia con obesidad, depresión o deterioro cognitivo”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

José Manuel Felices, médico: “Ponte calcetines para dormir, dilata los vasos sanguíneos y rebaja la temperatura corporal”

Samuel Ruiz
Descanso

Carmen Domínguez, experta en higiene del sueño: “Para dormir, el organismo necesita descender su temperatura corporal”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Daniela Silva, médica: “Quienes padecen somnifobia perciben el sueño como un momento de estrés en lugar de descanso”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Isabel Raya, bióloga: “Una noche de privación de sueño tiene un impacto más relevante que un alimento puntual”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Marina Wright, nutricionista: “El cortisol puede afectar al sueño, la energía, la digestión e incluso favorecer el aumento de peso”

Marta Rodríguez Peleteiro
Famosos

Álex González revela en ‘El Hormiguero’ la mejor rutina para descansar: “Estoy aprendiendo a vivir con los ritmos del sol”

Adrián Córdoba

Marcos Vázquez, experto en salud: “La ciencia observa una menor mortalidad en las personas que se acuestan sobre las 11 de la noche”

Miguel Varela
Salud

Diego Suárez, experto en longevidad: “Deja de comer después de las 7 de la tarde, tu intestino y tu sueño te lo van a agradecer”

Samuel Ruiz
Salud

Xevi Verdaguer, neuroinmunólogo: “Levantarse y desayunar al momento está mal y no es buena idea”

Samuel Ruiz
Salud

Juan Antonio Madrid, experto en descanso: “Elimina la idea de las 8 horas, no hay peor elemento para dormir que querer dormir más”

Samuel Ruiz
Salud

Sara Marín, experta en microbiota: “Si todos los días te levantas a las 8 y el fin de semana al mediodía, tardas 3 días en recuperar el ritmo circadiano”

Samuel Ruiz
Salud

Aurelio Rojas, cardiólogo: “Si tomas un bol de kéfir con arándanos antes de dormir vas a lograr un sueño más estable”

Sergio Murillo
Salud

Alexandre Olmos, médico epigenista: “Si cenas alguno de estos tres alimentos antes de dormir, tu cuerpo se estresa y no se regenera”

Sergio Murillo
Salud

Dr. Eduard Estivill, experto en sueño y descanso, sobre el mejor hábito reparador: “Te tomas un café e inmediatamente te duermes”

AS Tikitakas

Manuel Trijueque, entrenador: “Es una de las funciones biológicas más sofisticadas y sagradas del organismo humano”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Álvaro Fernández, farmacéutico: “Si después de Navidad te notas especialmente cansado, no es casualidad”

Marta Rodríguez Peleteiro
Sueño

Juan, experto en descanso: “Dormir abrazado a tu pareja es lo peor que puedes hacer si quieres descansar bien”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

Carlos Egea, especialista en neumología: “La melatonina no es beber agua, no es tomarse un jugo de una planta”

Marta Rodríguez Peleteiro
Salud

El ‘truco lituano’ antes de dormir que revela que tu abuela tenía razón, aunque las razones exactas aún no están claras

Marta Rodríguez Peleteiro
Virales

Una turista británica desata la polémica en su paseo por España: “Dejan de trabajar para echarse una siesta”

Laura Rodríguez Ameijeiras

Página1