Competición
  • Euroliga
  • NBA
  • Masters 1000 Miami
  • WTA Miami
  • Copa Argentina
  • Champions League Femenina
  • Hoy en As
Euroliga
FINALIZADO
CSKA CSK

70

Fenerbahce FNB

68

FINALIZADO
Buducnost Voli BUD

84

Anadolu Efes IST

91

NBA
FINALIZADO
Cleveland Cavaliers CLE

107

Milwaukee Bucks MIL

102

FINALIZADO
Orlando Magic ORL

119

New Orleans Pelicans NOP

96

FINALIZADO
Philadelphia 76ers PHI

118

Boston Celtics BOS

115

FINALIZADO
New York Knicks NYK

116

Utah Jazz UTA

137

FINALIZADO
Memphis Grizzlies MEM

126

Houston Rockets HOU

125

FINALIZADO
Chicago Bulls CHI

126

Washington Wizards WAS

120

FINALIZADO
San Antonio Spurs SAS

105

Miami Heat MIA

110

FINALIZADO
Oklahoma City Thunder OKC

114

Toronto Raptors TOR

123

FINALIZADO
Portland Trail Blazers POR

126

Dallas Mavericks DAL

118

Masters 1000 Miami
leonardo_mayer Leonardo Mayer Leonardo Mayer
-
mikael_ymer Mikael Ymer YME
-
hyeon_chung Hyeon Chung Hyeon Chung
-
taro_daniel Taro Daniel Taro Daniel
-
bernard_tomic Bernard Tomic Bernard Tomic
-
tomas_berdych Tomas Berdych Tomas Berdych
-
robin_haase Robin Haase Robin Haase
-
lukas_lacko Lukas Lacko LAC
-
tennys_sandgren Tennys Sandgren Tennys Sandgren
-
alexander_bublik Alexander Bublik BUB
-
cameron_norrie Cameron Norrie Cameron Norrie
-
jordan_thompson Jordan Thompson Jordan Thompson
-
martin_klizan Martin Klizan Martin Klizan
-
lorenzo_sonego Lorenzo Sonego SON
-
jeremy_chardy Jeremy Chardy Jeremy Chardy
-
nicolas_jarry Nicolás Jarry Nicolás Jarry
-
dusan_lajovic Dusan Lajovic Dusan Lajovic
-
pablo_cuevas Pablo Cuevas CUE
-
christopher_eubanks Christopher Eubanks Christopher Eubanks
-
damir_dzumhur Damir Dzumhur Damir Dzumhur
-
felix_auger_aliassime Felix Auger Aliassime AUG
-
casper_ruud Casper Ruud RUU
-
andrey_rublev Andrey Rublev RUB
-
taro_daniel Taro Daniel Taro Daniel
-
maximilian_marterer Maximilian Marterer Maximilian Marterer
-
taylor_fritz Taylor Fritz Taylor Fritz
-
marius_copil Marius Copil Marius Copil
-
albert_ramos_vinolas Albert Ramos-Vinolas Albert Ramos-Vinolas
-
feliciano_lopez Feliciano López Feliciano López
-
benoit_paire Benoit Paire Benoit Paire
-
radu_albot Radu Albot ALB
-
matthew_ebden Matthew Ebden Matthew Ebden
-
joao_sousa Joao Sousa Joao Sousa
-
chun_hsin_tseng Chun Hsin Tseng Chun Hsin Tseng
-
jaume_munar Jaume Munar Jaume Munar
-
prajnesh_gunneswaran Prajnesh Gunneswaran GUN
-
daniel_evans Daniel Evans EVA
-
malek_jaziri Malek Jaziri Malek Jaziri
-
FINALIZADO
thomas_fabbiano Thomas Fabbiano Thomas Fabbiano
4 3
ilya_ivashka Ilya Ivashka Ilya Ivashka
6 0
FINALIZADO
bernard_tomic Bernard Tomic Bernard Tomic
thiago_monteiro Thiago Monteiro MON
WTA Miami
sachia_vickery Sachia Vickery VIC
-
yanina_wickmayer Yanina Wickmayer WIC
-
kaia_kanepi Kaia Kanepi KAN
-
alison_riske Alison Riske RIS
-
xinyu_wang Xinyu Wang WAN
-
misaki_doi Misaki Doi DOI
-
dalila_jakupovic Dalila Jakupovic JAK
-
venus_williams Venus Williams WIL
-
whitney_osuigwe Whitney Osuigwe Osu
-
mari_osaka Mari Osaka Osa
-
taylor_townsend Taylor Townsend TOW
-
johanna_larsson Johanna Larsson LAR
-
cori_gauff Cori Gauff Gau
-
catherine_mcnally Catherine McNally McN
-
irina_camelia_begu Irina-Camelia Begu BEG
-
bianca_andreescu Bianca Andreescu AND
-
viktoria_kuzmova Viktoria Kuzmova KUZ
-
daria_gavrilova Daria Gavrilova GAV
-
viktorija_golubic Viktorija Golubic GOL
-
aliaksandra_sasnovich Aliaksandra Sasnovich SAS
-
rebecca_peterson Rebecca Peterson PET
-
laura_siegemund Laura Siegemund SIE
-
ons_jabeur Ons Jabeur JAB
-
alison_van_uytvanck Alison Van Uytvanck VAN
-
petra_kvitova Petra Kvitova KVI
-
maria_sakkari Maria Sakkari SAK
-
anna_karolina_schmiedlova Anna Karolina Schmiedlova KAR
-
tatjana_maria_malek Tatjana María Malek MAR
-
monica_niculescu Monica Niculescu NIC
-
tamara_zidansek Tamara Zidansek ZID
-
yafan_wang Yafan Wang WAN
-
kristina_mladenovic Kristina Mladenovic MLA
-
muchova Muchova MUC
-
nao_hibino Nao Hibino HIB
-
johanna_konta Johanna Konta KON
-
jessica_pegula Jessica Pegula PEG
-
caroline_garcia Caroline Garcia GAR
-
victoria_azarenka Victoria Azarenka AZA
-
FINALIZADO
vera_lapko Vera Lapko LAP
5 7 1
alize_cornet Alize Cornet COR
7 6 0
FINALIZADO
shuai_zhang Shuai Zhang ZHA
0
petra_martic Petra Martic MAR
2
FINALIZADO
ajla_tomljanovic Ajla Tomljanovic TOM
4
anna_lena_friedsam Anna-Lena Friedsam FRI
6
Copa Argentina
Gimnasia La Plata Gimnasia La Plata GLP

-

Defensores (Villa Ramallo) Defensores (Villa Ramallo) SDB

-

FINALIZADO
At. Tucumán At. Tucumán TUC

1

Platense Platense PLA

0

Champions League Femenina
Chelsea FC Women Chelsea FC Women CHE

-

Paris Saint-Germain Féminines Paris Saint-Germain Féminines PSG

-

Sin Cadena

"La vida es como montar en bici. Debes moverte para mantener el equilibrio” (Charles Schulz)

Autor: Víctor Martín Molina
POR
Víctor Martín Twitter

SIN CADENA

La biomecánica, una herramienta para mejorar rendimiento y salud

La biomecánica, una herramienta para mejorar rendimiento y salud

Con un estudio biomecánico, conseguiremos reducir un sinfín de dolencias que se derivan de una mala posición sobre la bicicleta y llevar una postura más natural

En todo el tiempo de este blog apenas hemos hablado de biomecánica. Entre otras cosas, porque es un asunto complejo y sobre el que hay que partir con un nivel de base muy bajo para ir entrando en materia. Pero no cabe duda de que se ha convertido en un aspecto fundamental del ciclismo. Y no sólo del profesional.

¿Por qué es tan importante? Bueno, en primer lugar porque el cuerpo humano no está diseñado realmente para andar en bicicleta. Que nos gusta mucho y tiene muchos beneficios, sí, pero también conlleva asumir durante un buen rato una postura antinatural. El ser humano puede andar, correr, saltar, trepar –en esto quizás tampoco es que seamos unos maestros- o nadar porque ha ido adaptando el cuerpo a situaciones y superficies a lo largo de la historia para sobrevivir.

Mas nunca le ha hecho falta montarse en una bici para ello. Y apoyar el peso del tronco en un sillín tampoco. Así que lo que hace la biomecánica es ajustar nuestra postura en la bici para que el pedaleo se adapte lo más posible a las particularidades de nuestro cuerpo y de este modo prevenir lesiones y dolencias varias. La reiteración de esfuerzos en una posición no adecuada acaba provocando tendinitis, sobrecargas, problemas de cuello, lumbar o espalda y un sinfín más de problemas que terminarán por amargarnos la existencia ciclista.

En este punto y después de haber explicado, creo, por qué se utiliza la biomecánica, considero importante recomendar que todo el mundo que quiera ir entrenando, haciendo marchas y ponerse en forma en definitiva, se realice un estudio biomecánico con un profesional, porque ningún consejo que pueda dar yo aquí estará adaptado a una persona en concreto y no voy a jugármela en poder ‘cargarme’ a una criatura.

Lo normal es que antes del estudio en sí –o sea, antes de subirnos a la máquina- se haga una exploración y valoración inicial. Es importante porque de ese modo el biomecánico conocerá las singularidades de nuestro cuerpo. Posibles acortamientos y compensaciones, inclinación de articulaciones, si hay rotaciones de cadera, ligeras desviaciones de columna… en definitiva un montón de detalles que varían mucho lo que luego se vea en el estudio.

Después, ya sí, habrá que subirse a un rodillo y que el profesional vea qué hacemos. A partir de ahí, y tomando imagen de nuestro movimiento, podrá ir efectuando cambios en la posición y diversos ajustes. Primero del tren inferior, con el ajuste de las calas, la colocación del sillín y demás. Luego se suele pasar a “lo de arriba” con la posición del manillar y la longitud de la potencia. Con esto, más o menos, ya estaría. Los estudios biomecánicos pueden –y si están bien hechos, casi diría que deben aunque también depende de lo ‘descompuestos’ que vayamos de serie- llevar un buen rato. El último que me hice, que también incluía una prueba de esfuerzo, duró prácticamente tres horas y media. Había mucho que arreglar.

A partir de aquí, ya podemos volver a empezar las rutas y entrenamientos. Pero eso sí, teniendo claro que se trata de un proceso en el que hay que adaptarse. Por eso los primeros días podremos notarnos un poco raros, al no estar habituados a las nuevas posiciones. Con el paso del tiempo –y no demasiado- empezaremos a notar los beneficios en rendimiento… y, lo más importante, en bienestar.

0 Comentarios

Normas Mostrar