Liberación con un peligro

El parón navideño supone un período de descanso y recuperación para los futbolistas tanto en la esfera física como en la psíquica. Las vacaciones navideñas, cargadas de ambiente familiar, facilitan la liberación psicológica del futbolista al verse rodeado por su familia. Esta desconexión del grupo supone una gran liberación de la carga emocional que el futbolista profesional presenta a lo largo de la campaña. Pero esta liberación tiene un peligro si no se controla adecuadamente, y es el del aumento de peso. Esta circunstancia no se la puede permitir un futbolista a estas alturas del año. En la alimentación del deportista de elite, los servicios médicos establecen el régimen dietético más adecuado para cada deportista, dependiendo del momento de la temporada, con el objeto de mantener unas condiciones óptimas para afrontar la competición. En las fiestas navideñas, permitimos que el deportista amplíe su lista de alimentos según sus gustos y el de sus familiares y amigos, pero hay que recordar que el exceso de proteínas puede acarrear una sobrecarga de líquidos por retención de agua, con el consiguiente aumento de peso. El pasarse en los dulces y demás golosinas, habituales estos días, puede ocasionar un aumento importante de calorías de deseables.

Por ello, aconsejamos al futbolista, que en estas fiestas, sea equilibrado en la alimentación, permitiéndose ciertos excesos pero sin incidir negativamente en el control de su peso. Que sea cauto en la comida y más en la bebida. Una máxima acertada es: comer y beber de todo un poco pero en su justa medida.