5 beneficios y mitos sobre el yoga

• El yoga no es solo un ejercicio físico con posturas imposibles para gente flexible y joven: “El yoga permite aprender a cuidarnos a todos los niveles y ser más conscientes de nosotros mismos como individuos y como integrantes de un entorno social y medioambiental”, asegura la experta en bienestar Carla Sánchez, co-fundadora de Secret Yoga Club y de The Holistic Concept.
• Es una técnica que ayuda a fortalecer el cuerpo, a mejorar la postura, prevenir y tratar lesiones, aumentar la agilidad y a mantenerse activo durante toda la vida. No existe ninguna edad o condición física para empezar a practicarlo ni para dejar de hacerlo. “Es una disciplina que siempre te acompaña y se adapta a tu nivel”.
• El yoga más importante no es el que se realiza en la esterilla, sino fuera de ella: "Nosotros integramos el yoga dentro de los ejercicios para rescatar la parte más terapéutica del mismo, integrándolo en el día a día de las personas para que desarrollen conciencia en todo lo que hacen”, asegura Carla.
• La última finalidad del yoga es preparar cuerpo y mente para la meditación: "El yoga es, ante todo, una disciplina de crecimiento personal”.
• La mayor evolución que ha experimentado el yoga en los últimos siglos ha sido en occidente y de la mano de la mujer. Se debe desmitificar que es solo para mujeres, “el yoga es para todos”, concluye.