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Calendario fitness de mayo: en forma en poco tiempo

Volvemos a la cita mensual calendarizada, donde te presentemos un ejercicio de fitness para cada día para trabajar glúteos, brazos, piernas, desde 15 minutos a una hora.

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Empieza el mes de mayo y tenemos una cita de nuevo con el calendario fitness, un ejercicio para estar en forma de manera sencilla, ya sea tonificando por partes, brazos o piernas o espalda o glúteos, o trabajando ejercicios completos a nivel corporal incluso con baile o deportes como el boxeo. Sólo necesitarás un pequeño espacio en el salón y desde 15 minutos a una hora. 

Para empezar, debes tener en cuenta que "las rutinas de cardio nos sirven para quemar calorías, y por lo tanto ayudarnos a quemar grasa, trabajar y tonificar los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular, oxigenando así nuestros músculos y trabajando el corazón", por lo que serán ejercicios sencillos pero muy efectivos y al ritmo que necesites. 

1 de mayo: Adelgaza piernas y levanta glúteos, el vídeo aquí.

2 de mayo: Tonifica todo el cuerpo sin impacto, el ejercicio completo aquí.

3 de mayo: Yoga para ser más flexibles, la sesión completa está aquí.

4 de mayo: Quema grasa con este kickboxing, no te pierdas nada en este enlace.

5 de mayo: Moldea y tonifica piernas y glúteos, toda la rutina aquí.

6 de mayo: Baila y tonifica todo el cuerpo, la rutina completa en este enlace.

7 de mayo: Cintura delgada y brazos bonitos, todo el ejercicio de cardio, aquí

8 de mayo: Reduce la grasa del tren inferior, la rutina aquí.

9 de mayo: Cardio progresivo + tonifica sin impacto, toda la información aquí.

10 de mayo: Estiramiento total y relajación, 10 minutos de pie.

11 de mayo: Reduce volumen y flacidez de todo el cuerpo, en 30 minutos.

12 de mayo: Glúteos fuertes y piernas bonitas, 10 minutos de bajo impacto.

13 de mayo: Kickboxing + pilates, 25 minutos de actividad.

14 de mayo: Moldea brazos, espalda y abdomen, 30 minutos para moldear.

15 de mayo: Fortalece piernas y glúteos

16 de mayo: Entrena tus músculos sin saltar

17 de mayo: Yoga y meditación corazón en calma.

18 de mayo: Sube metabolismo y elimina grasa, 15 minutos rápidos para perfilar tu cuerpo.

19 de mayo: Baila y reduce volumen de piernas, en 50 minutos lo conseguirás.

20 de mayo: Libera tensiones con cardio, 10 minutos para sentirte mejor rápidamente.

21 de mayo: Reduce grasa y tonifica tren superior. 12 minutos para evitar la flacidez.

22 de mayo: Adelgaza y estiliza piernas. En 35 minutos verás resultados si eres constante.

23 de mayo: Pilates y estiramiento, estar en forma de manera general en media hora.

24 de mayo: Yoga para reducir estrés,  ejercicios básicos para principiantes.

25 de mayo: Quema grasa y tonifica todo el cuerpo, una rutina completa para trabajar todos los grupos musculares

26 de mayo: Moldea piernas, abdomen y glúteos, un combo GAP en 30 minutos.

27 de mayo: Combinación de baile y cardio con pesas, 40 minutos de ritmo sin parar.

28 de mayo: Estiliza espalda y cintura, 10 minutos para sentirte mejor de manera rápida.

29 de mayo: Kickboxing y abdominales, 45 minutos de rutina intensa para el cuerpo.

30 de mayo: Baile latino y tonifica la musculatura, todo ligero, nada exagerado.

31 de mayo: Yoga fuerza y flexibilidad, media hora para relajarse a la vez que se trabaja.