Deporte y Vida

FITNESS

Calendario fitness de marzo: en forma en poco tiempo

María Martínez es la profesora de 'Siéntete Joven', el canal de Youtube que arrasa con ejercicios de 15 minutos hasta 50 para trabajar cada día una parte del cuerpo de manera amena y fácil.

fitness
as.com

Hoy es martes 17, tocan glúteos fuertes y piernas, ¡vamos! Desde hace días circula por los grupos de WhatsApp este calendario de ejercicio de fitness para hacer en casa en poco tiempo. No hace falta tener mucho espacio, simplemente el tiempo y las ganas.

La autora del canal de fitness Siéntete Joven es la experta María Martínez, quien con más de 340 mil suscriptores está sirviendo de inspiración a mucha gente que quiere estar en forma de manera sencilla, fácil y rápida. Te contamos en esta guía el ejercicio que toca cada día, el tiempo que necesitarás y el tipo de ejercicio que es, qué trabajarás, etc…

Calendario fitness de marzo

Lunes 2: 30 minutos, cardio quema grasa

Martes 3: 15 minutos, quemar grasa de manera rápida

Miércoles 4: 22 minutos, eliminar grasa de la espalda y el abdomen

Jueves 5: 28 minutos, cardio y abdominales

Viernes 6: 50 minutos, full body workout

Sábado 7: 10 minutos, cardio de bajo impacto con palo

Lunes 9: 27 minutos, cardio rápido sin saltos

Martes 10: 30 minutos, rutina tren inferior

Miércoles 11: 40 minutos, baile con pesas

Jueves 12: 40 minutos, kickboxing

Viernes 13: 30 minutos, rutina cardio cintura y espalda

Sábado 14: 50 minutos, clase completa de aerobic

Lunes 16: 17 minutos, cardio sin saltos

Martes 17: 20 minutos, glúteos fuertes

Miércoles 18: 45 minutos, kickboxing para fortalecer brazos y cintura

Jueves 19: 46 minutos, cardio y abdominales

Viernes 20: 40 minutos, cardio con pesas para quemar grasa

Sábado 21: 16 minutos, fortalecer rodillas y tobillos

Lunes 23: 20 minutos, cardio express

Martes 24: 25 minutos, ritmo latino

Miércoles 25: 50 minutos, cardio box