Deporte y Vida

DIA MUNDIAL BICICLETA

Los beneficios de montar en bicicleta: salud y medio ambiente

Día Mundial de la Bicicleta

Consuelo Bautista

EL PAÍS

Ya sea eléctrica, de montaña, de paseo, tradicional, la bicicleta celebra su día convertida en centro de todas las miradas por sus beneficios para la salud y el medio ambiente.

Hoy 3 de junio se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, y nada mejor que conocer de cerca sus beneficios, además de recalcar que desde diferentes ciudades de todo el mundo durante todo el fin de semana se ha mostrado la posibilidad de tener ciudades más accesibles en torno a la bicicleta.

Y es que este medio de transporte no contamina, permite hacer ejercicio de manera moderada, ahorra espacio frente a los coches, y es una manera de fomentar el deporte en familia a la vez que se respeta el medio ambiente.

La bicicleta es además la forma más eficaz de desplazarse desde el punto de vista energético, más que pasear. Es el medio de transporte donde el usuario consume menos energía por kilómetro, y se debe a que utiliza de forma eficaz el impulso humano, que es respetuoso con el medio ambiente, y que a su vez requiere hasta cinco veces menos calorías que caminar.

Beneficios de ir en bicicleta

  • mejora la circulación
  • favorece una adecuada salud cardiovascular
  • aumenta la capacidad pulmonar y de absorción de oxígeno
  • permite estar en forma sin hacer un esfuerzo considerable
  • reduce el colesterol y el riesgo de diabetes
  • fortalece músculos y huesos
  • favorece la coordinación y el equilibrio
  • favoreve una movilidad sostenible
  • desde las bicicletas urbanas hasta las de campo, todas se adaptan a todos los niveles
  • la bicicleta se puede llevar en tren por toda Europa, muchas compañías tienen precios reducidos o gratuitos para viajar de un país a otro
  • no contamina
  • favorece las relaciones familiares cuando se practica con los niños, en rutas adaptadas a sus niveles
  • si padeces sobrepeso, la bici eléctrica será perfecta porque permite realizar con menos esfuerzo el ejercicio, favoreciendo además la continuidad del deporte, según la Universidad de Basilea.