Deporte y Vida

ENTRENAMIENTOS

Las ventajas de entrenar con un dispositivo inteligente

Aportan datos para la mejora del rendimiento y la consecución de objetivos, y ofrecen también información para realizar un seguimiento de determinados factores relacionados con la salud.

0
garmin
Garmin

Salir a entrenar ha cambiado. Ahora ya no sale uno de casa en pantalón corto, camiseta vieja, con las zapatillas y a correr. Ahora se lleva ropa técnica, calzado personalizado, y una amplia variedad de dispositivos, desde electrónicos pasando por mochilas o productos para hidratarnos.

Y es en ese momento, donde los dispositivos se han convertido en indispensables para los entrenamientos, donde estamos ahora. Ya seas amateur o profesional, cada zancada, recorrido, pulsación, objetivos... está analizado y marcado. Pero, ¿es adecuado?

Ventajas de entrenar con dispositivos inteligentes

Cada dispositivo fomenta en el deportista tanto la mejora como el control de la salud si es necesario.

La doctora Eva Ferrer, especialista en Medicina del Deporte, analiza junto a la firma Garmin la repercusión de entrenar con pulseras y relojes inteligentes de la marca, ya es que posible obtener información muy valiosa a través de las prestaciones que integran estos dispositivos tanto a nivel deportivo como de salud.

¿Cuáles son los principales beneficios de entrenar con un reloj o pulsera inteligente?

A esta pregunta le doy un doble sentido. Desde un punto de vista médico, como herramienta para poder monitorizar a un paciente que necesite un control de su frecuencia cardiaca, ya sea por patología o recomendación, le permite a esa persona regular su esfuerzo.

Por otra parte, si hablamos desde el punto de vista de entrenamiento, es útil tanto para las personas nobeles que se inician, para comenzar a conocerse y saber cuáles son sus límites. En el caso de las personas más “pro”, más acostumbradas a entrenar, les ayuda a mejorar su rendimiento, porque pueden conocer los distintos niveles o etapas por los que van pasando.

¿Cuáles son las prestaciones de mayor ayuda para practicar ejercicio con un reloj o pulsera inteligente?

Depende del perfil del usuario. Si es a nivel paciente (para monitorizar), resulta muy útil el control de la frecuencia cardiaca y nos ayuda a asesorarles sobre en qué frecuencia es mejor trabajar. También, contabilizar los pasos, porque para quienes necesitan empezar a moverse, es una manera de tener una referencia en todo momento.

En el caso de deportistas, también podemos hablar las prestaciones relacionadas con la medición de distancia (en carrera, por ejemplo) y, de nuevo, la frecuencia cardiaca en aquellos que necesitan mejorar su rendimiento y que trabajan por umbrales. También, por supuesto, el control del ritmo y la velocidad.

Volviendo al perfil de usuario que necesita ser monitorizado por cuestiones médicas, hay personas que piensan que se conocen porque trabajan por sensaciones, pero en determinados casos, como cuando hay cardiopatía, se pierde la noción concreta. Y, por tanto, tener una herramienta como estas, que te va informando sobre cómo está en cada momento, es muy útil (información de adaptación cardiaca).