El Getafe de Bordalás se va a la playa

Se acerca el primer partido de pretemporada y el Getafe prepara su puesta a punto en el Mediterráneo. Como cada temporada, los del sur de Madrid se desplazaron a Oliva para hacer allí el primer ‘stage’ del curso, con su correspondiente amistoso, en este caso, ante el Preston North End.

Aprovechando el mar y las oportunidades que da entrenar en la arena, Bordalás y su cuerpo técnico han puesto a trabajar a los chicos en la playa de Oliva. Una mañana de ejercicios intensos que favorecen la resistencia y el buen físico, objetivo primordial de las primeras semanas de trabajo.

Las ventajas de la arena

Entrenar en la arena se ha convertido en una herramienta clave para los futbolistas durante la pretemporada, gracias a sus múltiples beneficios físicos y técnicos. La superficie blanda obliga a realizar un mayor esfuerzo en cada movimiento, lo que potencia la fuerza muscular, especialmente en las piernas, y mejora la resistencia cardiovascular. Según un estudio publicado por el Journal of Sports Sciences, correr en arena puede aumentar la activación muscular hasta en un 60% más que sobre césped o asfalto, favoreciendo un acondicionamiento más rápido y eficaz.

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Además del aspecto físico, la arena también contribuye a prevenir lesiones. La inestabilidad del terreno mejora el equilibrio y fortalece las articulaciones, particularmente en tobillos y rodillas, zonas de alto riesgo para los futbolistas. Por ello, cada vez más equipos incorporan sesiones en playa o canchas de arena en sus planes de preparación.

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