Consejos para hacer deporte de manera saludable
AS Club Deportivo te trae algunos consejos para ayudarte en tus rutinas deportivas.
El deporte bien practicado es salud, por eso es importante recordar que debemos tener en cuenta a la hora de practicarlo. Aquí van algunos consejos:
1. Utiliza ropa ligera y transpirable.
2. Ingiere comidas ligeras y empieza a beber antes del ejercicioy no te olvides que durante y después del ejercicio antes es muy importante hidratarse.
3. Calienta tus músculos para evitar lesiones. Los mejores son los ejercicios de movilidad articular y estiramientos.
4. Adapta la intensidad del ejercicio a la temperatura, humedad y a tu forma física.
5. Estira bien cuando termines tu entrenamiento.
6. Recupera tu energía con bebidas con glucosa, fructosa, carbohidratos y sales minerales.
Y lo más importante, ¡disfruta siempre del trabajo bien hecho!