Deporte y Vida

EJERCICIO FÍSICO

Calendario fitness de abril: en forma en poco tiempo

No hace falta que te dediques en cuerpo y alma al ejercicio, pero realizar cada día un ratito de ejercicio, no será sólo bueno para tus músculos y huesos, sino también para tu mente.

Calendario fitness abril
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Estamos en Semana Santa, aunque no lo parezca, y la llamada ‘operación bikini’ aunque sea para el 2021, es siempre una buena idea. Sobre todo porque es una manera de desconectar según el tiempo que tengas, y puedas.

No hace falta que te dediques en cuerpo y alma al ejercicio, pero realizar cada día un ratito de ejercicio, no será sólo bueno para tus músculos y huesos, sino también para tu mente, un rato de desconexión, para que cada día de la semana, con un día de descanso, realices un entrenamiento efectivo, variado y completo. ¿Listo para empezar con el Calendario Fitness de abril?

Sábado 11: hoy toca meditación, yoga y pilates. Relájate, busca un espacio tranquilo, y concédete 65 minutos para ti. 

Lunes 13: reduce volumen y flacidez. 

Martes 14: glúteos, abdominales y piernas. 

Miércoles 15: cardio box + tonifica todo el cuerpo.

Jueves 16: adelgaza brazos, espalda y abdomen. 

Viernes 17: cardio quemagrasa + abdominales.

Sábado 18: baile + rutina tonificación fit ball.

Lunes 20: kickboxing para endurecer brazos. 

Martes 21: adelgaza piernas y caderas.

Miércoles 22: activa metabolismo y quema grasa.

Jueves 23: moldea y estiliza brazos y cintura.

Viernes 24: baila y gortalece toda la musculatura.

Sábado 25: clase completa de pilates.

Lunes 27: quema grasa y tonifica todo el cuerpo.

Martes 28: moldea piernas, abdomen y glúteos.

Miércoles 29: adelgaza y tonifica todo el cuerpo.

Jueves 30: estiliza brazos, espalda y cintura.