Quédate en casa por ti, por los que quieres, por los que te rodean. Porque si todos estamos en casa, es la única manera de que los contagios cesen. Es el mensaje que debes tener en mente. Y, aprovechando que estás en casa, hemos seleccionado 10 cuentas de Instagram para hacer ejercicios de todo tipo y estar en forma.

Joel Torres es entrenador y nutricionista. Está compartiendo consejos de salud y deporte para estos días en casa, tanto en directo como en su feed de Instagram. Ahora que no puedes ir al gimnasio, te dará las mejores combinaciones para seguir fortaleciendo la musculatura en casa con los muebles.

Desde yomemuevoencasa, varios entrenadores son los que ofrecen planes de entrenamiento en directo cada día en sus perfiles. Puedes ver sus horarios y disciplinas. Desde Paula Butragueño, Cesc Escolá, Isabel del Barrio…

Si quieres seguir con tus clases de yoga, desde el centro EME YOGA  han creado clases en streaming. Ya sea de prenatal, principiante, avanzado... 

Si lo quieres es seguir haciendo CrossFit, desde el centro de Donostia puedes seguir sus ejercicios, rutinas, consejos... una manera de estar en forma sin perder la forma física que tanto te ha costado conseguir.

Si el boxeo es tu deporte, Cristian Morales te da consejos para seguir practicando tu deporte favorito, cómo estirar, cómo mejorar la técnica...

Para los amantes del pilates, la cjuenta de Mai. Es una instructora que enseña sus rutinas, sus ejercicios, todo con sus horarios para que planifiques las clases que más se adapten si estás teletrabajando o puedas compaginarlo con los niños.

También hay posibilidad de seguir baile flamenco. Sara Martín es la profesora que está compartiendo sus clases, su técnica, cómo mejorar el estilo, la expresión corporal... 

Si lo que prefieres es baile más intenso, poder hacerlo en pareja, y divertirte estando en forma sin pensar que estás en una clase al uso, porque no te gusten, o no te apetezcan, las clases de danza de Marcio son una gran ayuda.

Marcos Vázquez nos enseña a utilizar nuestros muebles como elementos para hacer clases de fitness. Desde el sofá, las sillas, las mesas... vídeos cortos y muy explicativos para que incorpores el fitness a tu rutina.

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Crys Díaz nos enseña a compartir entrenamientos en pareja, una medida para no aburrirnos y compartir con la pareja más que el espacio físico estos días.