La primera ola del calor del verano ya está aquí. A partir del miércoles, día 26, debido a la entrada de aire muy cálido de origen africano junto a las condiciones de estabilidad atmosférica y la fuerte insolación propia de estas fechas, se espera que las temperaturas alcancen valores significativamente altos de forma casi generalizada en la Península y en Baleares.

Así pues, no se ha cumplido siquiera una semana desde la llegada oficial del verano y ya está previsto que se superen los 35 ºC en amplias zonas del interior peninsular. Incluso es bastante probable, como alerta la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) que se alcancen o superen los 40 ºC en áreas del centro, interior de la mitad sur y cuadrante nordeste. En las zonas litorales, debido a la influencia marítima, las temperaturas no alcanzarán valores tan altos.

De hecho, los valles del Ebro, Tajo, Guadiana y Guadalquivir serán las zonas más afectadas por este episodio de calor, pudiéndose alcanzar o incluso superar los 42 ºC en algunos puntos. Las temperaturas mínimas serán también significativamente altas, manteniéndose por encima de los 20 ºC en amplias zonas, e incluso podrían no bajar de los 25ºC en el interior de la mitad sur y centro peninsular, valle del Ebro y área mediterránea. Solo Canarias, Ceuta y Melilla, y muy probablemente Galicia, Asturias y Cantabria, no se verán afectadas por esta situación que es posible que se prolongue hasta la semana que viene.

Recomendaciones sobre la ola de calor

• Evita salir de casa durante las horas centrales del día.
• Bebe más líquidos (principalmente agua) y no esperes a tener sed.
• Evita las comidas copiosas: coma menos cantidad y más veces al día.
• No tomes comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
• Reduce la actividad física.
• Descansa con frecuencia a la sombra.
• Usa ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
• Utiliza sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
• Permanece en espacios ventilados o acondicionados.
• Cuando estés en casa, utiliza las habitaciones más frescas.
• Durante el día baja las persianas y cierra las ventanas; ábrelas por la noche para ventilar. Mantén los alimentos en el frigorífico y vigila siempre las medidas higiénicas.
• Cuando estaciones el coche no dejes en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
• Ayuda a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor: personas mayores, discapacitados y niños menores de cinco años, personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, …) y personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre.