Meditar no es para todos, es algo que debemos aprender. Es un paso más allá que muchas personas relacionan con el yoga, con la psicología, con la relajación... y es que llegar a dejar la mente en blanco y conectar con la mente de otra manera no es fácil.

De hecho, hay algunas terapias en psicología que no funcionan con todo el mundo, puesto que llevan al paciente a momentos traumáticos que no necesariamente quieren revivir, o que no es momento de recordar.

Por qué meditar no es para todo el mundo

• Por el estrés que genera no ser capaz de dejar la mente en blanco, no hay que tener prisa, ni hacerlo con rapidez, y necesita mucha calma.
• Por los recuerdos traumáticos que puede llevar a algunos pacientes, ya que si cruzan la línea al conectar con situaciones complejas de sus vidas puede ser peor esa conexión que tenerla 'dormida'.
• Meditar no surge y ya, uno no se pone, dice la palabra en voz alta, y medita. Necesita preparación, tiempo, momento de relax físico para llegar también al mental.
• Es posible que al principio necesitas una guía, ya sea una persona, una aplicación, tutoriales...
• Meditar requiere un autoconocimiento importante, no es sencillo hacerlo de un día para otro.

Beneficios de meditar

• Meditar busca reducir estrés, pero hay personas a las que no saber dejar la mente en blanco le puede generar más estrés por no saber 'desconectar' de todo lo que tienen en la cabeza.

• Cuando se consigue meditar, aunque sea por minutos, se nota en el resto del cuerpo, sobre todo en un estado de bienestar global.
• Meditar de día, a primera hora, deja el cuerpo relajado, tranquilo, sin estrés para elr esto del día. Meditar de noche ayuda a dormir mejor, más calmado.
• Una buena meditación conlleva mayor creatividad, agilidad mental, mayor capacidad de concentración.