Los grandes atletas tienen en algo en común, además de excelentes resultados, es cuidarse hasta el más mínimo detalle. Y es a través del libro 'Cook to Thrive' como hemos descubierto cómo se cuida la nadadora olímpica, 12 veces medallista, Natalie Coughlin.

La nadadora estadounidense es autora del libro de recetas, y entre el contenido que podemos leer, está la receta de su batido de recuperación tras sus entrenamientos. "Un batido de cerezas y almendras “porque es delicioso y está lleno de nutrientes esenciales para ayudar a la recuperación del cuerpo" afirma la nadadora.

Así es el batido recuperador de Natalie Coughlin

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-1 taza de leche de almendras sin azúcar

-1 taza de cerezas negras picadas y congeladas

-½ plátano muy maduro congelado

-½ taza de yogur

-2 cucharadas de semillas de chía de LINWOODS molidas en frío

-se añade en una batidora la leche de almendras, las cerezas, el plátano y el yogur.

-se mezclar hasta que se forme una mezcla uniforme

-se añaden las semillas de chía de LINWOODS molidas en frío

-una vez listo, todo se vierte en una botella (mejor de acero inoxidable para llevar a los entrenamientos y que mantenga el frío)