El 37% de mujeres sufre al menos un episodio de cistitis durante su vida. Una patología ginecológica que se manifiesta con presión en la parte inferior de la pelvis, escozor al orinar, dolor abdominal bajo, necesidad de ir muchas veces al baño e incluso fiebre. Se trata de un tipo de infección de orina causada por bacterias, principalmente la Escherichia Coli, que provienen del intestino grueso y provocan la infección al adherirse a las paredes de la vejiga.

Además, se da la circunstancia de que se produce un pico de incidencia entre los 18 y los 39 años, que coincide con el período de tiempo de máxima actividad sexual de la mujer. “Después de haber mantenido relaciones sexuales aumenta el riesgo de infección por cistitis hasta cuarenta veces por ello es muy es importante orinar antes y después de las relaciones sexuales”, explica el doctor José Luis Herraiz, ginecólogo del Hospital Vithas Nisa Rey Don Jaime de Castellón.

7 consejos básicos para prevenir la cistitis

Pero además de ese aspecto, el especialista enumera una serie de cuestiones a tener en cuenta que podrían reducir en un 20 por ciento las consultas por esta patología:

1. Una higiene adecuada, limpiando de la zona íntima desde delante hacia atrás hará que sea mucho más difícil que los gérmenes de la zona anal se pongan en contacto con la uretra y puedan dar lugar a una infección.

2. Diariamente es más aconsejable la ducha que el baño, pues el movimiento del agua evita la acumulación de bacterias.

3. Es recomendable el uso de jabones neutros y específicos para la zona íntima y evitar usar la esponja, que provoca la proliferación con bastante facilidad de diferentes microorganismos.

4. Es básico mantener una buena hidratación correcta tomando unos dos litros de agua al día. De esta manera, se orinará con frecuencia cada dos o tres horas y se eliminará más fácilmente las bacterias que puedan haber llegado hasta la vejiga.

5. El experto recomienda además un uso controlado de los protectores o salvaslips y tampones ya que dificultan la transpiración de la piel.

6. De igual forma, las prendas estrechas y sintéticas impiden la transpiración, y favorecen el aumento de la temperatura y por lo tanto la proliferación de microbios y microorganismos

7. Es recomendable llevar una alimentación saludable, rica en verduras, frutas, sobre todo arándanos rojos, que aporten agua y una dosis de fibra adecuada para evitar el estreñimiento, que favorece la multiplicación bacteriana.