"Las vacaciones pueden ser una buena forma de aliviar el estrés", añade el experto Timo Strandberg, profesor de la Universidad de Helsinki (Finlandia) y coautor del en The Journal of Nutrition, Health & Aging, además de ser una de las conclusiones de un estudio realizado a lo largo de 26 años y presentado este martes en el congreso que la Sociedad Europea de Cardiología (ESC Congress 2018) celebra estos días en Múnich.

“No piense que llevar un estilo de vida saludable va a compensar tener un trabajo demasiado duro y sin vacaciones", afirma Strandberg.

Cómo se preparó el estudio durante 26 años

El estudio se basa en datos de 1.320 ejecutivos hombres nacidos entre 1919 y 1934 y reclutados para el denominado Helsinki Businessmen Study en 1974 y 1975. Los participantes tenían al menos un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular (tabaquismo, presión arterial alta, colesterol alto, triglicéridos elevados, intolerancia a la glucosa o sobrepeso).

De forma aleatoria, los voluntarios se dividieron en dos grupos: uno de control y otro de intervención. El grupo de intervención recibió asesoramiento verbal y por escrito cada cuatro meses para que sus integrantes realizaran actividad física aeróbica, comieran siguiendo una dieta saludable, lograran un peso adecuado y dejaran de fumar.

Resultados del estudio

Según los datos de estos 26 años, las vacaciones más cortas se asociaron con un exceso de muertes en el grupo de intervención, donde además se observó que los hombres que como mucho se fueron tres semanas de vacaciones tuvieron un 37 % más de probabilidades de morir de 1974 a 2004 que aquellos que pudieron disfrutar de un periodo vacacional más largo. El tiempo de vacaciones, sin embargo, no tuvo impacto en el riesgo de muerte dentro del grupo de control.

"Nuestros resultados no indican que la educación sanitaria sea perjudicial. Más bien, apuntan que la reducción del estrés es una parte esencial en los programas destinados a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular; sin olvidar que los consejos sobre el estilo de vida se deben combinar sabiamente con el tratamiento farmacológico moderno para prevenir los eventos cardiovasculares en individuos de alto riesgo”, afirma el experto.

"En el estudio, los hombres con vacaciones más cortas trabajaban más y dormían menos que los que tenían vacaciones más largas. Este estilo de vida estresante podría haber invalidado cualquier beneficio de la intervención. Incluso pensamos que la intervención en sí misma también puede haber tenido un efecto psicológico adverso en estos hombres, al aportar estrés a sus vidas".

En Deporte y Vida nos quedamos con los consejos para tener hábitos de vida saludables y con vacaciones más prolongadas para tener una vida mejor y más duradera.