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10 consejos para evitar que la cistitis te fastidie el verano

10 consejos para evitar que la cistitis te fastidie el verano

La bacteria causante es la Escherichia coli, afecta a la mitad de las mujeres en verano y a los hombres de edad avanzada. Te contamos cómo prevenirla para evitar problemas.

Según las estadísticas, se considera que un 37 % de las mujeres sufre al menos un episodio de cistitis durante su vida de las cuales, el 20 % vuelve a padecerlo en los dos meses siguientes y un 12 % sufre más de dos episodios al año, según datos de INFITO. Pero los hombres no están exentos, son más sensibles de sufrir cistitis a medida que envejecen.

“Se trata de una de las infecciones que puede arruinar el verano de muchas mujeres, sobre todo de las jóvenes, puesto que pueden sufrir recurrencias con facilidad si no son bien erradicadas y no se siguen una serie de hábitos saludables”, asegura el doctor Juan Carlos Ocaña, profesor clínico de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Alcalá y colaborador de INFITO. Uno de los factores que interviene en las recurrencias es la cada vez mayor resistencia de las bacterias a los antibióticos, propiciada por un mal uso de los mismos. Por ello, “puede ser interesante en este sentido prevenir con otro tipo de medidas, como los preparados farmacéuticos de cranberry o arándano rojo”, sostiene.

La bacteria causante de la cistitis en la mayoría de los casos es la Escherichia coli, “un organismo presente en el aparato digestivo y en la vagina y que, en situaciones normales, suele ser expulsada mediante la orina”, explica este especialista. En los meses estivales, “factores como la humedad, provocada por los trajes de baño mojados, o las relaciones sexuales, que suelen ser más frecuentes en esta época, pueden alterar la flora vaginal y favorecer la adhesión de estos microorganismos a las paredes del tracto urinario, lo que propicia la infección”, afirma.

Preguntamos al doctor Juan Carlos Ocaña, profesor clínico de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Alcalá y colaborador del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), sobre la cistitis y la relación con los hombres, “la infección del tracto urinario (ITU) afecta casi al 50 % de las mujeres una vez en su vida siendo rara en los hombres de 20 a 50 años. A medida que los hombres envejecen la incidencia de ITU aumenta”, nos cuenta a Deporte y Vida.

“Los síntomas son similares: disuria (escozor al orinar), hematuria (presencia de sangre en la orina) y polaquiuria (aumento del número de micciones)”, tomar arándanos rojos es una opción terapéutica en el caso de la ITU, tanto para su prevención como para la ITU recurrente.

Las mujeres son más vulnerables a sufrir este tipo de infecciones urinarias debido a sus características anatómicas. “Tienen la uretra más corta, lo que hace que sea más favorable el paso de bacterias a la vejiga, donde también influye la higiene y las relaciones sexuales”, comenta el doctor Ocaña.

Síntomas de la cístitis

-escozor o dolor al orinar (disuria)

-dolor en la parte baja del vientre

-aumento del número de micciones

-color turbio en la orina

-molestias en las relaciones sexuales

-picor vaginal

-fiebre no muy alta

Cómo evitar la cistitis

-ingerir un mínimo de 1,5 litros de líquido al día, para eliminar más rápido las bacterias del aparato urinario.

-evitar sustancias excitantes (como alcohol, cafeína y tabaco) y bebidas carbonatadas.

-orinar cada 2-3 horas para favorecer la eliminación de bacterias ya que la retención de orina en la vejiga favorece su crecimiento. También es importante ir al baño antes y después de haber mantenido relaciones sexuales.

-lavar, con jabones neutros, de delante hacia atrás, para evitar la contaminación, y no hacer duchas vaginales. Ducha en lugar de baño para higiene diaria.

-secar en la misma dirección. Las bacterias causantes pueden proceder de una incorrecta eliminación de las heces.

-cambiar el traje de baño mojado para reducir la humedad y evitar el contraste de temperaturas en la zona.

-utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas.

-combatir el estreñimiento y no posponer la evacuación, para que los gérmenes no puedan colonizar los tejidos cercanos al tracto urinario.

-reconsiderar el uso de diafragma, pues ejerce presión sobre la uretra y dificulta el vaciado de la vejiga. Su uso está asociado a una mayor frecuencia de infección. Lo mismo ocurre con los tampones si las infecciones urinarias suelen aparecer en el periodo premenstrual.

-consumir preparados farmacéuticos de cranberry o arándano rojo para evitar la adhesión de bacterias causantes de infección a las paredes del tracto urinario.

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