Deporte y Vida

FISIOTERAPIA

Las dos lesiones más comunes de los runners según los fisios

Las lesiones más comunes son sobrecargas, calambres, tendinopatías, periostitis tibial, fascitis plantar, síndrome iliotibial, contracturas y roturas musculares.

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Las dos lesiones más comunes de los runners según los fisios

El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Canarias (COFC) ha detectado un incremento en los últimos tiempos de las lesiones que sufren los runners. Y han determinado las principales causas por las que éstas se producen, destacando la falta de un entrenamiento adecuado, aumentando la incidencia de casos de traumas y lesiones músculo-esqueléticas y del sistema aquíleo calcáneo plantar, afectando estas últimas de forma especial al tendón de Aquiles.

El running es deporte de moda en Canarias

“Correr se ha vuelto uno de los deportes más populares en las Islas como fórmula para mantenerse en forma, como medida de lucha contra el sedentarismo o simplemente para disminuir los grados de estrés del día a día. El suave clima del Archipiélago que hace posible la práctica de los deportes ‘outdoor’ los 365 días del año, así como su gratuidad, ha favorecido que el running sea el deporte de moda”, cuentan.

Los beneficios que aporta a la salud son claros, pero según alertan desde el COFC, “muchas personas comienzan a practicar este deporte sin saber o consultar si su cuerpo es capaz de soportar la carga física que viene asociada a esta práctica deportiva o cual es la intensidad más adecuada para su estado físico”, explican.

“Tampoco valoran cuál es la superficie sobre la que se ejercitan. Y es que se corre en pistas, en los parques, en las avenidas, sobre asfalto, por la playa o la montaña”, un dato tremendamente importante a la hora de practicar el running.

Las lesiones más comunes de los runners

Es por esto que la población suele sufrir lesiones del sistema músculo-esquelético, siendo más habituales en deportistas aficionados que en deportistas profesionales.

-lesiones si no se tiene un buen calentamiento

-lesiones por no hacer un entrenamiento adecuado

-lesiones asociadas al calzado deportivo

-sobrecarga

-calambres

-tendinopatías

-periostitis tibial,

-fascitis plantar

-síndrome iliotibial

-contracturas

-roturas musculares

Con respecto a las lesiones relacionadas con el talón de Aquiles, el Colegio de Fisioterapeutas recuerda que “se trata del tendón más potente del cuerpo y su lesión puede condicionar la vida diaria de los pacientes, llegando incluso a ser incapacitante si no se trata”.

Para evitar y prevenir este tipo de lesiones, el Colegio recomienda acudir al fisioterapeuta de forma habitual, “consultar antes y después de cualquier carrera el mejor tratamiento para controlar, la flexibilidad y funcionalidad del sistema musculo - esquelético de los deportistas, consiguiendo la adaptación y reincorporación a la actividad física con las mayores garantías posibles”.