Deporte y Vida

Pasta, jamón y yogures, los imprescindibles de la cesta de la compra de Cristian Toro

PIRAGÜISMO

Pasta, jamón y yogures, los imprescindibles de la cesta de la compra de Cristian Toro

Pasta, jamón y yogures, los imprescindibles de la cesta de la compra de Cristian Toro

El campeón olímpico nos cuenta el deporte que practica para desconectar, cómo son sus entrenamientos, dieta, y los regalos que más le gustan para Navidad.

Entrevistamos al campeón olímpico en K2 200 metros en Río 2016, Cristian Toro, tras entrenar en el Pantano de San Juan, en Madrid. Una actividad que realiza todos los días para preparar los próximos Juegos Olímpicos desde la Residencia Joaquín Blume. Y mientras llega Tokyo, ya está casi aquí la Navidad, por eso hemos querido preguntarle por los regalos, por las experiencias, por los viajes y, sobre todo, por la nutrición, un tema que en Deporte y Vida nos encanta y nos permite conocer de cerca más a los deportistas de primer nivel.

¿Qué no falta en tu cesta de la compra?

Nunca falta pasta o jamón. Siempre verás además yogures, me encantan entre comidas, cuando te quedas con un pelín de hambre. El jamón en una tosta rápida con jamón me parece un aperitivo perfecto.

¿Sigues una dieta estricta?

No suelo hacer una dieta al uso, si nos recomiendan que nos alimentemos variado, sano, que comamos alimentos que nos aporten vitaminas, que sean bajos en calorías, eso sí. Aunque siempre echo de menos algo tipo cocido, fabada, un caldo gallego, a veces estoy con el pescado o la pasta y… cuando tienes mucha hambre, uf… Tendría que comer muchas merluzas…

¿Eres fan de los super alimentos?

No de manera especial, soy más de costumbres de lo que he comido siempre, solemos comer en la Residencia Joaquín Blume y allí nos adaptamos al menú que nos ponen. es muy variado. Te diré que la quinoa es muy interesante y me gusta mucho.

Dos horas de gimnasio es la media del campeón olímpico.

¿Cómo son tus entrenamientos?

Estamos entrenando una media de 5 ó 6 horas al día. Unas 2 horas de piragüismo, 1 de correr, 2 de gimnasio. Esta es mi rutina, aunque a veces varía. Hay periodos más acumulativos donde hacemos más pesas, y otras veces es entrenamiento más de agua.

Como buen 'Navidista' (Toro ha sido elegido por eBay para ser uno de sus protagonistas estas fiestas), ¿cuál sería el regalo con el que siempre se acertaría para regalar a Cristian Toro?

Un viaje, un libro o algo deportivo, material para entrenar, también hago deporte para desconectar, como hobby. El buceo me gusta mucho, me permite estar haciendo deporte y además viajo. Mi último viaje fue a Indonesia. Me viene muy bien para despejar, y me encanta estar en contacto con el agua, así que es genial.

¿Qué gadget para hacer deporte no deberíamos dejar escapar para esta Navidad?

Hace poco empecé a trabajar con una pulsera, tanto en el agua, como fuera, me mide el descanso, y me parece muy interesante. A veces miras lo que has dormido porque no te encuentras bien y te das cuenta de que no has descansado. Es la Samsung Gear Fit 2 Pro, me mide las calorías, la actividad diaria, fuera de lo que ya sé que he entrenado. Es perfecto para la gente que no entrena cada día, me parece muy interesante.

Tokyo 2020 ya está en el horizonte para seguir sumando.

¿Si tuviéramos que elegir una escapada saludable dónde deberíamos ir?

Galicia, a mí me tira mucho la tierra, con todo el verde, la comida. En cualquier parte de España encuentras sitios que te vienen super bien para desconectar y comer bien. Me gusta mucho la montaña, en las vacaciones en Bali visité la selva, los orangutanes, hice rutas…

¿Qué sueles regalar tú, más experiencias o más objetos?

Me gusta más regalar experiencias, es mucho más enriquecedor. Muchas veces regalo también libros. O si alguien necesita algo, mi hermana, mi madre, no dudo en comprarlo.

¿Hacer deporte como reto para 2018 es un buen regalo?

Por mi condición, veo el deporte como algo imprescindible. Estamos en un momento que hay gente que lleva una vida muy sedentaria, y el deporte aporta algo que estamos perdiendo. En el deporte produces endorfinas, te sientes bien. Cuando eres un niño es imprescindible porque estás desarrollando habilidades físicas, coordinación, todos deberían probar algún deporte.

¿Qué le pides a los próximos JJOO?

Ya no están lejos, cada día están más cerca. Queda mucho que hacer antes de los JJOO, pero la presión siempre debe ser positiva, pensar en que puedes conseguirlo. La gente confía en ti, cuenta contigo. Como deportista solo espero que me respeten las lesiones, llegar al 100 % y yo por mi parte entrenaré cada día para hacer mi mejor prueba. Si llega, bien, sino, estaré contento. Me encanta competir, me tomo la cita de Tokyo como que tengo 4 años para preparar cada prueba, y lo que hay que hacer es cuidarse, y que nada falle. Me preparo mental y físicamente.

Respecto a la sequía, ¿os afecta en los entrenamientos?

Tenemos suerte porque estamos entrenando en la parte de abajo, y la poca agua que hay de momento es suficiente, porque con un mínimo de 2.5 metros podemos realizar el entrenamiento. Si no hubiera agua nos iríamos a Sevilla o a Asturias. Ahora vamos todos los días al Pantano, así que quien quiera venir a vernos será bienvenido.

Cristian, toda la suerte, y ¡Feliz Navidad!

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