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Una postura de yoga reduce la curvatura de la escoliosis

YOGA

Una postura de yoga reduce la curvatura de la escoliosis

Una postura de yoga reduce la curvatura de la escoliosis

La práctica, durante 90 segundos diarios, de la postura básica de yoga 'tabla lateral', puede ayudar a reducir la desviación de la columna en un 35% de los pacientes de escoliosis.
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La escoliosis, o curvatura de la columna vertebral, ya sea en forma de 'S' o en forma de 'C', es una dolencia que afecta a millones de personas en el mundo. Puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, aunque sobre todo se manifiesta en edades comprendidas entre los 10 y los 17 años.

Uno de los tratamientos consiste en la colocación de incómodos arneses, que pueden afectar al equilibrio emocional de los pacientes, y a su calidad de vida en general.

Un estudio del Colegio de físicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia (NYC), recientemente publicado en la revista Global Advances in Health and Medicine sostiene que la práctica diaria de la postura básica de yoga 'tabla lateral', durante 90 segundos, puede corregir hasta en un 35% la desviación de la columna.

Para el estudio contaron con 25 personas voluntarias, con edades comprendidas entre los 11 y los 84 años, que recoge el 80% de las escoliosis diagnosticadas, quienes tras someterse a un chequeo inicial, con evaluación por rayos X, comenzaron la práctica de esta postura de yoga.

Se les pidió en un principio que realizasen la postura por el lado más débil de la espalda, durante 10-20 segundos cada día y paulatinamente fueron incrementando el tiempo todo lo máximo que pudieran aguantar. Siempre por el lado de la curvatura de la columna.

Los investigadores descubrieron que fortalecer el lado más débil de la columna, practicándolo al menos tres días a la semana, la curvatura mejoró alrededor de un 32% en todos los pacientes. Los adolescentes presentaron una mejora del 49,6% en la curvatura y los adultos un 38,4% de media.

 

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