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james_duckworth__jordan_thompson James Duckworth # Jordan Thompson DUC#THO
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guido_pella__hans_podlipnik_castillo Guido Pella # Hans Podlipnik-Castillo PEL#POD
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rajeev_ram__joe_salisbury Rajeev Ram # Joe Salisbury RAM#SAL
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oliver_marach__mate_pavic Oliver Marach # Mate Pavic MAR#PAV
7 6 6
simone_bolelli__andreas_seppi Simone Bolelli # Andreas Seppi BOL#SEP
5 7 0
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jamie_murray__bruno_soares Jamie Murray # Bruno Soares MUR#SOA
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4 6
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juan_sebastian_cabal__robert_farah Juan Sebastián Cabal # Robert Farah SEB#FAR
7 3 4
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taylor_harry_fritz__cameron_norrie Taylor Harry Fritz # Cameron Norrie FRI#NOR
7 7
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6 3 7
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2 6 6
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philipp_oswald__tim_puetz Philipp Oswald # Tim Puetz OSW#PUE
3 4
pablo_cuevas__fernando_verdasco Pablo Cuevas # Fernando Verdasco CUE#VER
6 6
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matthew_ebden__robert_lindstedt Matthew Ebden # Robert Lindstedt EBD#LIN
5 3
steve_johnson__denis_kudla Steve Johnson # Denis Kudla JOH#KUD
7 6
FINALIZADO
lleyton_hewitt__john_patrick_smith Lleyton Hewitt # John-Patrick Smith HEW#SMI
6 1 4
marcos_daniel__wesley_koolhof Marcos Daniel # Wesley Koolhof DAN#KOO
3 6 6

Una postura de yoga reduce la curvatura de la escoliosis

YOGA

Una postura de yoga reduce la curvatura de la escoliosis

Una postura de yoga reduce la curvatura de la escoliosis

La práctica, durante 90 segundos diarios, de la postura básica de yoga 'tabla lateral', puede ayudar a reducir la desviación de la columna en un 35% de los pacientes de escoliosis.
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La escoliosis, o curvatura de la columna vertebral, ya sea en forma de 'S' o en forma de 'C', es una dolencia que afecta a millones de personas en el mundo. Puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, aunque sobre todo se manifiesta en edades comprendidas entre los 10 y los 17 años.

Uno de los tratamientos consiste en la colocación de incómodos arneses, que pueden afectar al equilibrio emocional de los pacientes, y a su calidad de vida en general.

Un estudio del Colegio de físicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia (NYC), recientemente publicado en la revista Global Advances in Health and Medicine sostiene que la práctica diaria de la postura básica de yoga 'tabla lateral', durante 90 segundos, puede corregir hasta en un 35% la desviación de la columna.

Para el estudio contaron con 25 personas voluntarias, con edades comprendidas entre los 11 y los 84 años, que recoge el 80% de las escoliosis diagnosticadas, quienes tras someterse a un chequeo inicial, con evaluación por rayos X, comenzaron la práctica de esta postura de yoga.

Se les pidió en un principio que realizasen la postura por el lado más débil de la espalda, durante 10-20 segundos cada día y paulatinamente fueron incrementando el tiempo todo lo máximo que pudieran aguantar. Siempre por el lado de la curvatura de la columna.

Los investigadores descubrieron que fortalecer el lado más débil de la columna, practicándolo al menos tres días a la semana, la curvatura mejoró alrededor de un 32% en todos los pacientes. Los adolescentes presentaron una mejora del 49,6% en la curvatura y los adultos un 38,4% de media.

 

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