“Menos de 72 horas de descanso pueden comprometer la integridad física del jugador”
Pedro E. Alcaraz, catedrático en Ciencias del Deporte en la UCAM y coordinador la RED HSI-Prevent habla para AS de una cuestión muy de actualidad.
El Real Madrid ha puesto en primera línea informativa el asunto de los calendarios cargados y los descansos de los futbolistas. Real Sociedad, Athletic y Betis se han sumado a las amargas quejas. De ahí, la importancia que adquiere la Red de Investigación HSI-PREVENT que celebrará su reunión anual mañana en San Mamés, Bilbao, con la élite internacional en la materia. Durante el evento, se hablará sobre la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones en fútbol. Pedro E. Alcaraz (Cartagena, 47 años) es el coordinador de la RED. Catedrático en Ciencias del Deporte en la UCAM de Murcia y presidente de la Strength&Conditioning Society (SCS), habla de cuestiones que preocupan hoy en día a muchos aficionados del fútbol y del deporte en general.
Uno de los temas que copan las tertulias hoy en día: la necesidad de tener 72 horas de recuperación entre los partidos. ¿Qué puede decir?
Desde el punto de vista fisiológico, el sistema nervioso y neuromuscular requiere un mínimo de 72 horas para recuperarse tras un partido de alta exigencia. Durante este período, se restablecen las capacidades de sprint, salto, cambio de dirección y demás cualidades físicas. Además, la fatiga acumulada aumenta el riesgo de lesiones musculares y de ligamentos. La duración exacta de la recuperación puede variar según la intensidad del encuentro, pero la evidencia científica muestra que menos de 72 horas de descanso pueden comprometer tanto el rendimiento como la integridad física del jugador, hay un riesgo serio de lesión sin ese descanso.
¿Cómo influye la creciente carga de partidos en la salud de los jugadores?
Actualmente, el calendario de competiciones se ha vuelto muy exigente. Incluso en la pretemporada, donde tradicionalmente se jugaban encuentros amistosos, ahora se programan giras internacionales, en Estados Unidos y Asia principalmente, que suponen partidos de alto nivel. Esta carga desde el inicio del período preparatorio se suma a la fatiga global y puede incrementar notablemente el riesgo de lesiones.
En efecto, son giras que agotan.
Si bien las giras aportan beneficios económicos y de visibilidad, el coste de tener a jugadores lesionados, especialmente figuras con altos salarios, es muy elevado para los clubes. Luego llega marzo y vemos que lesiones que estaban desapareciendo como la del ligamento cruzado, vuelven. Y todo ello es por la alta carga que llevan desde el minuto uno de volver de vacaciones.
El Athletic ha puesto mucho énfasis en estos asuntos, así como en la alimentación.
Sí. Ahora los clubes están apostando por este tipo de iniciativas. El Athletic contrató el año pasado a Iñigo San Millán, que va a ser uno de los ponentes que estará en el congreso como director de rendimiento. Ahora los clubes buscan coordinar muy bien la preparación física y el descanso, integrar todo lo que tiene que ver con el rendimiento, lo relacionado con la nutrición, la salud, la fisioterapia y hacer que estén los jugadores disponibles en todo momento. Tener en la grada de baja o en el banquillo a estrellas como Nico Williams no le interesa a nadie.
¿Qué mensaje le daría a clubes y federaciones sobre la necesidad de replantear el modelo actual de competición?
El modelo actual, influenciado por intereses comerciales y mediáticos, nos enfrenta a un dilema: por un lado, se requiere jugar más partidos para generar ingresos, pero por otro, esta sobrecarga está afectando a la salud y el rendimiento de los jugadores. Es crucial que clubes, federaciones y organismos como la FIFA y la UEFA revisen la estructura del calendario, priorizando el descanso y la recuperación. Los deportistas no son robots, son, ante todo, seres humanos, con necesidades biológicas, y respetar esos tiempos de recuperación es fundamental para evitar lesiones y garantizar un rendimiento óptimo a largo plazo.
¿Qué se van a encontrar las personas que se pasen el viernes por San Mamés?
Se van a encontrar un evento que organiza una red de investigación en prevención de lesiones que está financiada por el Consejo Superior de Deportes y en la que colaboran dos instituciones en la materia como son la Strength and Conditioning Society (SCS) y la National Strength and Conditioning Association (NSCA), que son dos asociaciones internacionales que se dedican al entrenamiento y la preparación física, tanto para el rendimiento como para la salud. Todo ello con la colaboración estimada del Athletic Club, con quien es un honor trabajar por su trayectoria e historia. Que nos abran sus puertas nos llena de orgullo.
Red Investigación HSI-Prevent en Bilbao
La Red HSI-Prevent, que tendrá lugar este viernes 21 en San Mamés, se centra en la prevención de todo tipo de lesiones en el fútbol, aunque principalmente se centra en la de isquiotibiales, que es la más recurrente en el fútbol profesional. Con este propósito, organiza anualmente este tipo de clínics, que ya cuenta con cinco ediciones financiadas por el Consejo Superior de Deportes. La idea es crear un espacio de transferencia de conocimiento entre la ciencia y la práctica profesional. Durante el evento se abordarán varios bloques temáticos:
La preparación física en jóvenes, el entrenamiento en el fútbol femenino, resaltando la importancia no solo para la mejora en el rendimiento, sino también para prevenir lesiones, otro bloque centrado en el trabajo de preparación física y prevención, y finalmente, un bloque centrado en el rol del director de rendimiento, donde se remarcará la importancia de la coordinación de todos los factores relacionados con el rendimiento, pues es esencial para evitar sobrecargas y lesiones.
En el evento se ha reunido a un grupo de destacados científicos y profesionales del sector, profesionales que es muy difícil juntar, de estructuras muy herméticas. El parón liguero facilita las cosas.
Por ejemplo:
En el ámbito del fútbol femenino, cuentan con Blanca Romero, expreparadora física de la selección española campeona del mundo y actual directora de rendimiento femenino de la Federación Española de Fútbol. El doctor Villalón, jefe de servicios médicos del Atlético de Madrid, quien abordará el tratamiento preventivo de lesiones del ligamento cruzado anterior y de isquiotbiales en el fútbol femenino. Incluyen una mesa redonda a Mirari Gandarias, fisioterapeuta del Athletic, que está haciendo su tesis en las lesiones de isquiotibiales.
En el ámbito de la preparación física de jóvenes futbolistas destacan figuras como Urs Granacher, referente en academias de fútbol y asesor de la selección alemana. Y Des Ryan, director de rendimiento de la cantera del Arsenal en los ocho años de mayor éxito. Junto a Aitor Ugarte, director de preparación física de Lezama.
Por la tarde compartirán sus conocimientos expertos como Francec Cos, uno de los preparadores físicos con más títulos del mundo, 42 entre Premier, Champions... hasta el año pasado con Guardiola y actualmente reconocido coordinador de rendimiento del City Football Group. Carlos Lalín, fiel preparador físico con amplia experiencia en el cuerpo técnico de Mourinho o Hernán Giuria, jefe de los servicios médicos en equipos de alto nivel en Argentina, actualmente el campeón Rosario Central.
También se suman figuras como Javier Mayo, que ha trabajado con Zidane en el Real Madrid y actualmente está en el Rayo o Iñigo San Millán, pieza fundamental en el éxito del Athletic, como director de rendimiento. No faltará Josean Lekue, jefe de los servicios médicos del Athletic, y Sergio Rodrígues, que cubre el mismo papel en Al Ittihad, equipo de Benzema, actual líder de la liga de Arabia Saudí.
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