Ránking de deportes según las calorías que queman

• Caminar es el primer paso. Y, por tanto, el deporte que menos calorías quema, con una media de 300 aproximadamente. Ayuda a eliminar la celulitis y tonifica los músculos. Disminuye el riesgo de ser hipertenso y previene la aparición de la diabetes.
• Natación: Ayuda a la quema de grasas. Puedes obtener beneficios neuronales y cognitivos. Aumenta la flexibilidad, la elasticidad y la capacidad pulmonar. Produce un bajo impacto en los huesos y articulaciones. Calorías que se queman: 650 aproximadamente.
• Running: Combate la celulitis y disminuye la grasa en todo el cuerpo. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Aumenta la autoestima ya que las marcas realizadas son fáciles de cuantificar y en consecuencia nos incita a mejorarlas. Fortalece los huesos al ser un deporte de impacto. Calorías que se queman: 700 aproximadamente.
• Pádel: Tonifica los músculos y ayuda a la pérdida de grasa. Aumento de los reflejos, mejora de la coordinación, elimina el estrés y suele ser un deporte aclamado por la diversión que trae al realizarlo. Calorías que se queman, 700 aproximadamente.
• Comba: Tonifica los músculos y ayuda a la pérdida de grasa. Mejora la coordinación, la agilidad y la resistencia física. Calorías que se queman, 750 aproximadamente.
• Kickboxing: Define los músculos, aumento de la resistencia y de la coordinación. Libera estrés, aumenta la autoestima al tener conocimientos de cómo defenderte y es un gran trabajo cardiovascular. Calorías que se queman, 800 aproximadamente.