15 consejos para mantener la salud del cabello

1. Las personas que tienen algún tratamiento dermatológico de base no deben suspenderlo.
2. En el caso de que precisen alguna infiltración, consulten con su médico para que valore los riesgos de retrasarlo y la posibilidad de cambiarlo por algún tratamiento oral.
3. Es importante mantener las rutinas de aseo y lavarse el pelo con la frecuencia necesaria.
4. Para un cabello normal lo adecuado es, al menos, tres veces en semana; aunque en el caso de cabellos grasos o con dermatitis la frecuencia debe ser mayor.
5. En la situación sanitaria actual hay que extremar las medidas de higiene y si se sale de casa es importante llevar el pelo recogido, usar gorro en el puesto de trabajo si es posible y ducharse al llegar a casa, incluyendo la cabeza.
6. El cepillado se realice de forma suave una vez al día y si es posible siempre con el pelo seco.
7. En el caso de que nos peinemos con el pelo mojado deberá ser con un peine de púas anchas para evitar romper las fibras.
8. Lo ideal es que dejemos que se seque al aire o con toallas de microfibra que eviten el rozamiento excesivo.
9. También hay que hidratar el pelo, al menos una vez en semana con una mascarilla o un serum adecuado.
10. La salud del cabello también está directamente relacionada con el tipo de alimentación que llevemos y con el estrés que suframos. Por ello aconseja evitar los alimentos ricos en grasas saturadas o azúcares, aumentar la ingesta de verduras, hortalizas y frutas.
11. La actividad física es un gran aliado contra el estrés para evitar la aparición de efluvio telogénico o caída abrupta de cabello, que puede tener lugar unos tres meses después de la situación especialmente estresante.
12. A la hora de teñirse el pelo es importante tener en cuenta que algunas personas tienen una sensibilidad especial en el cuero cabelludo debido a una dermatitis o una enfermedad inflamatoria y, por lo tanto, deben tener especial cuidado a la hora de elegir el tinte.
13. En estos casos es mejor utilizar baños de color o productos semipermanentes, que tengan en su composición agentes hidratantes como los aceites de origen vegetal.
14. De igual forma hay gente que tiene alergia a un componente bastante habitual de este tipo de productos: la parafenilendiamina (PPD). Hay elegir un tinte sin este ingrediente.
15. Otras sustancias, como el amoniaco, el resorcinol, los parabenos y el nonoxinol, pueden resecar el cabello e irritar el cuero cabelludo por lo que también es mejor evitarlas.