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La ola de calor se recrudece: hasta 32 provincias están en alerta por altas temperaturas

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Emilio Naranjo

EFE

Hasta 32 provincias están en aviso de nivel amarillo, naranja y rojo a causa de la insólita ola de calor, que dejará temperaturas de 42ºC en algunos puntos del país y mínimas que no bajarán de los 20ºC.

La ola de calor se recrudece por lo que sobra decir que se deben extremar todas las precauciones. Y es que la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) alerta de que hasta 32 provincias estarán este jueves en aviso de nivel amarillo (riesgo), naranja (riesgo importante) y rojo (riesgo extremo) por la primera e insólita ola de calor del verano, que dejará temperaturas de 42ºC en algunos puntos del país y mínimas que no bajarán de los 20º.

En concreto, se han decretado avisos de nivel rojo en las provincias vascas de Guipúzcoa y Vizcaya, donde se llegará a los 40º de máxima, mientras que en nivel naranja están Jaén, Huesca, Zaragoza, Teruel, Ciudad Real, Guadalajara, Toledo, Burgos, Soria, Gerona, Barcelona, Lérida, Madrid, Navarra, La Rioja y Álava. Por otra parte, Granada, Cantabria, Albacete, Cuenca, Ávila, Palencia, Segovia, Valladolid, Tarragona, Cáceres, Badajoz, Ibiza, Formentera, Mallorca y Menorca presentan nivel amarillo.

Recomendaciones sobre la ola de calor

Debido a lo insual del fenómeno que se está viviendo en todo el país, es necesario tener en cuenta una serie de recomendaciones encaminadas a evitar los estragos de las altas temperaturas y reducir los posibles riesgos para la salud.

  • Evita salir de casa durante las horas centrales del día.
  • Bebe más líquidos (principalmente agua) y no esperes a tener sed.
  • Evita las comidas copiosas: coma menos cantidad y más veces al día.
  • No tomes comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
  • Reduce la actividad física.
  • Descansa con frecuencia a la sombra.
  • Usa ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
  • Utiliza sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
  • Permanece en espacios ventilados o acondicionados.
  • Cuando estés en casa, utiliza las habitaciones más frescas.
  • Durante el día baja las persianas y cierra las ventanas; ábrelas por la noche para ventilar. Mantén los alimentos en el frigorífico y vigila siempre las medidas higiénicas.
  • Cuando estaciones el coche no dejes en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
  • Ayuda a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor: personas mayores, discapacitados y niños menores de cinco años, personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, …) y personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre.

Golpe de calor

El golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas. Si la temperatura corporal supera los 40 °C podemos encontrarnos ante una situación de verdadero riesgo para la salud por lo que una pronta actuación es determinante, sobre todo en el caso de niños o personas mayores. Los síntomas que acompañan a este fenómeno son:

  • Dolor de cabeza.
  • Mareos.
  • Náuseas e incluso vómitos.
  • Calambres.
  • La mencionada elevación de la temperatura corporal.
  • Convulsiones.
  • Alteración de la conciencia o desorientación.
  • Piel enrojecida.
  • Respiración y frecuencia cardíaca aceleradas.
  • Alteración en la sudoración.

Cómo actuar

  • Llama inmediatamente al teléfono único de emergencias 112.
  • Coloca al enfermo en un lugar a la sombra.
  • Quítale ropa para airearle.
  • Si está consciente, colócale con la cabeza ligeramente elevada y ofrécele abundante agua.
  • Refréscale con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas.
  • No le metas en la bañera para enfriarle.
  • Si está inconsciente, colócalo tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
  • Nunca ofrezcas líquidos a una persona inconsciente.